Coretraining.cz

Rip trainer je páková tyč s pružnou gumou na jedné straně, která poskytuje jedinečnou progresivní kombinaci rotací, core stability, vytrvalosti, síly, koordinace a rovnováhy. Rip trainer je velice efektivní pro mnoho sportů, kde se využívají rotace a také pro nácvik správné stability jádra (core). Jde o […]

V oblasti fitness se dnes neustále používá slovo funkční, až se z toho někdy už motá hlava. Někteří aby vše zdůraznili, tak vše opakují dokonce dvakrát. Již neustále čekám, kdy se setkám např. s funkční zumbou a funkční intenzity dietou atd. V mnoha fitness centrech a převážně těch […]

Co nepomůže:   Stahování kladky: Biomechanika tohoto pohybu je zcela jiná než u shybu jako takového. Nefunguje vám střed těla a celkově vám nefunguje celé tělo, což je velký problém. Stejný problém, jako když vám někdo tvrdí, že ke kliku vám pomůže dělat rozpažky na lavici […]

Functional movement screen ™ (FMS) je nový, přehledný nástroj pro hodnocení a identifikaci špatných pohybových vzorců, které by mohly zvyšovat riziko budoucího zranění. Functional movement screen ™ (FMS) je nový nástroj pro testování a posuzování základních lidských pohybových vzorců ve snaze identifikovat omezení a asymetrie, […]

Co je core síla a stabilita? Core není nějakých šest políček na břichu či samotné cvičení břicha. To už pevně doufám každý zná. Jak je to však s core tréninkem a samotnou silou, stabilitou a jejich progresí? Samotnou stabilitu a sílu jádra je možné jednoduše definovat. […]

Práce osobního trenéra vypadá z venku dost lákavě a jednoduše. Nosit sportovní oblečení, celý den počítat opakování a říkat jaký cvik kdo má provádět, a celý den strávit v gymu či fitness centru. Navíc pracovních míst ubývá a toto vypadá jako velmi lehký výdělek. Vždyť stačí […]

Není jednoduché provézt správný dřep a každý den to máme na očích. V dnešní době plného sezení, počítačů a polovičních dřepů se není čemu divit. Na druhé straně každý den můžeme vidět zacházet s mnoha úžasnými pomůckami, jako je např. závěsný systém či rip trainer jen jako […]

Kdybych se mohl vrátit v čase a začal dělat vše jinak, první změna by byl důsledný přístup na správný, promyšlený trénink, techniku a především kompenzační přístup, který by mi později přinesl mnohem více ovoce na rozdíl od mnohých zdravotních problémů, které již dnes cítím. Co […]