Coretraining.cz

Bolesti zad jsou celosvětově hlavní příčinou invalidity. Většina lidí zažije během svého života epizodu bolesti zad. Často se objevuje již během dospívání a stává se stále častějším u dospělých. U 25 % lidí, u kterých se rozvine bolest zad, může být trvalá, invalidizující a znepokojující. […]

Mnohý pozitivní vliv statického strečinku na flexibilitu je jistě nepopíratelný a výzkum tento vliv jasně podporuje. (Behm et al., 2016; Behm et al., 2021; Duong a kol., 2001). Ještě do nedávné doby se však diskutovalo na mechanismy strečinku vedoucí k větší flexibilitě a v průběhu posledních let […]

Silové nerovnováhy a asymetrie mezi končetinami jsou ve sportu běžné, obzvláště ve sportech, kde jsou hráči vystaveni velkému objemu tréninku a častým soutěžím/ zápasům a kde je preferovaná dominance končetin. Je mnoho sportů, které se vyznačují především asymetrickým prováděním pohybů preferovanou končetinou, jako je kopání […]

Pokud jsou Vaší představou o optimálním sportovním pohybu dokonale rovné a “neutrální” linie, úhly 90 stupňů a obecně minimalizace rotačních sil, může vás tento příspěvek překvapit. Obecně se má tradičně za to, že vnitřní rotace kyčle a s tím spojená pronace zvýší riziko poranění dolních […]

  Když byste se mě zeptali před 10lety na to, co je pro sportovní výkon nejdůležitější v rámci zaměření v oblasti pohybového aparátu, jistě bych rychle odpověděl , že střed těla( core). V té době bylo stále jádro ( core) a u nás více známé […]

Držení těla je jednou z nejčastějších věcí, kde většina lidí hledá příčiny svých bolestí a problémů. Existuje spousta kurzů a konceptů založených na posturální korekci/ nápravě, které vám slibují, že úpravou těla zmizí Vaše bolest. Asi denně můžete vidět na sociálních médiích různé posturální přeměny, […]

Mnoho terapeutů, masérů, chiropraktiků a dalších stále praktikuje to, že při posuzování stavu páteře prohmatávají konce obratlů a snaží se určit, jaké páteřní obratle jsou vychýlené/ decentrované na základě polohy trnových výběžků páteřních obratlů. Realita je však ta, že tento druh vyšetření je nesmyslný a […]

Mrtvé tahy a tahy obecně jsou stále velkou částí lidí a to I té odborné, vnímány jako rizikové či takové, které nepatří pro lidi, které bolí záda či mají určité zranění s nimi spojené. Když máte mnohá zranění či bolesti v oblasti páteře, to první […]