PSYCHOSOCIÁLNÍ FAKTORY HRAJÍ DŮLEŽITOU ROLI U BOLESTI A PŘED OPERACI RAMENE
Bolesti ramen a s tím I často související funkční omezení ramene jsou dnes stále vice běžné a začínají být pomalu na podobné úrovni četnosti jako bolesti zad. U bolestí zad jsme si již vice vědomí důležitosti psychosociálních faktorů na možné bolesti, ale u bolestí ramen či jiných oblastí těla se toho stále moc nemluví I […]
12 FAKTŮ A RAD O REHABILITAČNÍM TRÉNINKU PŘI BOLESTI ZAD
1. ZŮSTAŇTE CO NEJAKTIVNĚJŠÍ A POSTUPNÝM CVIČENÍM SE VRAJEJTE ZPĚT . I když bolesti mohou limitovat v pohybu a mnohdy i paralyzovat, snažte se zaměřovat na to co můžete a ne na to co nemůžete. Snažte se po určitém nutném odpočinku zůstat co nejaktivnější a postupně se vracet ke všem svým obvyklým činnostem. Můžete tak […]
Proč jsou některé degenerace plotének spojeny s bolestí, zatímco jiné ne?
O významu degenerace meziobratlové ploténky v souvislosti s bolestmi zad se vedou značné diskuse. Na jedné straně velké epidemiologické studie ukazují souvislost s věkem a velmi vysokou prevalenci takových změn u lidí bez příznaků (Berg et al 2013; et al Kalichman 2010; Perera 2017) Na druhou stranu mnoho údajů ukazuje, že degenerace meziobratlové ploténky se vyskytuje […]
PROČ „DOBRÉ“ DRŽENÍ TĚLA NEZABRÁNÍ BOLESTEM ZAD A “ ŠPATNÉ“ DRŽENÍ TĚLA JE NEZPŮSOBUJE
Bolesti zad jsou celosvětově hlavní příčinou invalidity. Většina lidí zažije během svého života epizodu bolesti zad. Často se objevuje již během dospívání a stává se stále častějším u dospělých. U 25 % lidí, u kterých se rozvine bolest zad, může být trvalá, invalidizující a znepokojující. Může ovlivnit schopnost člověka účastnit se činností každodenního života, fyzických […]
4 MECHANISMY, JAK STREČINK ZLEPŠUJE FLEXIBILITU
Mnohý pozitivní vliv statického strečinku na flexibilitu je jistě nepopíratelný a výzkum tento vliv jasně podporuje. (Behm et al., 2016; Behm et al., 2021; Duong a kol., 2001). Ještě do nedávné doby se však diskutovalo na mechanismy strečinku vedoucí k větší flexibilitě a v průběhu posledních let se situace celkem změnila. Proto je dobré si vypsat, co […]
VEDOU ASYMETRIE KE ZRANĚNÍ ČI SNÍŽENÍ SPORTOVNÍHO VÝKONU?
Silové nerovnováhy a asymetrie mezi končetinami jsou ve sportu běžné, obzvláště ve sportech, kde jsou hráči vystaveni velkému objemu tréninku a častým soutěžím/ zápasům a kde je preferovaná dominance končetin. Je mnoho sportů, které se vyznačují především asymetrickým prováděním pohybů preferovanou končetinou, jako je kopání ve fotbale nebo hody v házené ( Bromley et al., […]
JE VNITŘNÍ ROTACE KYČLE SPOJENÁ S PRONACÍ NOHY PŘI POHYBU ŠPATNÁ?
Pokud jsou Vaší představou o optimálním sportovním pohybu dokonale rovné a “neutrální” linie, úhly 90 stupňů a obecně minimalizace rotačních sil, může vás tento příspěvek překvapit. Obecně se má tradičně za to, že vnitřní rotace kyčle a s tím spojená pronace zvýší riziko poranění dolních končetin. To však není dostatečně podpořeno výzkumem. Výzkum naopak ukazuje, […]
PROČ JSOU KYČLE PRO VÝKON DŮLEŽITĚJŠÍ NEŽ STŘED TĚLA
Když byste se mě zeptali před 10lety na to, co je pro sportovní výkon nejdůležitější v rámci zaměření v oblasti pohybového aparátu, jistě bych rychle odpověděl , že střed těla( core). V té době bylo stále jádro ( core) a u nás více známé jako hluboký stabilizační systém, stále velmi populární a věřilo se, […]
JE DRŽENÍ TĚLA OPRAVDU TAK DŮLEŽITÉ?
Držení těla je jednou z nejčastějších věcí, kde většina lidí hledá příčiny svých bolestí a problémů. Existuje spousta kurzů a konceptů založených na posturální korekci/ nápravě, které vám slibují, že úpravou těla zmizí Vaše bolest. Asi denně můžete vidět na sociálních médiích různé posturální přeměny, které mají velkou odezvu, protože si to lidé spojují s […]
(NE)NORMÁLNÍ VARIABILITA PÁTEŘE A PÁNVE
Mnoho terapeutů, masérů, chiropraktiků a dalších stále praktikuje to, že při posuzování stavu páteře prohmatávají konce obratlů a snaží se určit, jaké páteřní obratle jsou vychýlené/ decentrované na základě polohy trnových výběžků páteřních obratlů. Realita je však ta, že tento druh vyšetření je nesmyslný a kontroverzní, protože jednoduše řečeno struktura nejen páteře není obecně stejná, […]
PROČ JE MRTVÝ TAH DŮLEŽITÝM CVIKEM PRO CHRONICKÉ BOLESTI ZAD
Mrtvé tahy a tahy obecně jsou stále velkou částí lidí a to I té odborné, vnímány jako rizikové či takové, které nepatří pro lidi, které bolí záda či mají určité zranění s nimi spojené. Když máte mnohá zranění či bolesti v oblasti páteře, to první co slyšíte od lékaře je, hlavně nic těžkého nezvedat. Na […]
Nevyžádané reference
-
Filip Král
☆☆☆☆☆Již poněkolikáté jsem navštívil seminář pod vedením Martina. Je to skutečný odborník s 20 lety praxe, které dokazuje při každém dotazu či tématu. Rozhodně stojí za navštívení!!! -
Dávid Šoka
☆☆☆☆☆Jeden z najlepších trénerov v ČR určite odporúčam navštíviť. Tak komplexný prístup uprednostňuje len málokto -
Jakub Lorenc
☆☆☆☆☆Kvalita, profesionalita, letitá praxe a zkušenosti. -
Filip Marek
☆☆☆☆☆Martinovy celoživotní zkušenosti a pečlivý přístup jsou zárukou, že budete spokojeni. Spolupracuji s ním mnoho let a vždy je to pro mne přínos v tréninku i rehabilitaci. -
Petra Kasparkova
☆☆☆☆☆Cviceni skvele,Martin bozi.Petra -
Tomáš Kubiena
☆☆☆☆☆Martin je skutečný profesional a své práci rozumí. Díky němu jsem nemusel na operaci vyhřezlé plotýnky. Díky Martinovi dnes funguji bez bolesti zad. Velké díky a těším se další treningy.. -
Vi Las
☆☆☆☆☆Profík na správném místě!!!! -
Marek Vinárek
☆☆☆☆☆Pro mě největší profesionál ve svém oboru. Všem doporučuji! -
Jiří Chládek
☆☆☆☆☆Každému mohu jen doporučit, Martin je profík znalostmi , přistupem a pomocí řešit daný problém -
Barbora Hrdinová
☆☆☆☆☆Bez chybičky přístup. Je dobré zjistit na vlastní už ne úplně pružné tělo, že i následky letitých zranění lze nápravným cvičením odstranit. Děkuji!