Skip to content

Coretraining.cz

Core training

Připoj se k nám

Core training

  • Články
  • Služby
    • Komplexní funkční diagnostika
    • Y balance test
    • 3S Diagnostika pro sportovce
    • Technika a nastavení silového tréninku
    • Cílené tréninkové konzultace/ poradenství
    • (P)Rehabilitace zad
    • Komplexní sportovní / fitness testování
    • Silový a nápravný trénink
  • 3SDiagnostika
    • Absolventi
  • EPI
  • O mně
    • Nevyžádané reference
    • Sportovci – spolupráce
  • Kurzy/semináře
    • Nové kurzy/semináře
  • FSU
  • Kontakt
  • Home
  • Core Training

Archiv rubriky: Core Training

02.01.2021 | Martin Snášel

CO JE A NENÍ OPTIMÁLNÍ VZOR PŘÍTAHU

Kolem optimálního vzoru přítahu je mnoho mýtů a chybných instrukcí, které se ale tváří jako ty správné a dokonalé, ale snadno mohou vést ke zranění a bolesti. Proč tomu tak je a jak tedy provést přítah optimálně efektivně, tedy v rámci toho, abychom použili co největší váhu a bezpečně, tedy aby nedocházelo k nějaké zbytečně […]

16.12.2020 | Martin Snášel

PROČ JE DŘEP PRO SPORTOVCE PRIORITA… A KDY NE VŽDY

Použití bilaterálních základních cviků a unilaterálních / jednostranných cvičení je v silovém tréninku stále živé téma. V minulosti jsem na popud kamaráda a skvělého kouče napsal článek zde ( Odkaz) , kde jsem vše rozebíral. Nyní vyšly za krátkou dobu 2 příspěvky, jeden na instagramu a jeden na FB, kde se pochybovalo o dřepu, nad […]

05.11.2020 | Martin Snášel

POSILOVÁNÍ ILIOPSOASU A JEHO VLIV NA DŘEP

Není to dlouho, co jsem zveřejnil velký podrobný článek na téma komplexního rozboru Iliopsoasu zde (Odkaz) . Tam jsem jak popisoval skutečné funkce psoasu a I rozdílné proti m.iliacus, tak jsem znovu potvrzoval chybné časté mýty o potřebě jeho uvolňování/ protahování. Znovu jsem po letech psal viz článek před 6 lety zde (Odkaz) či před […]

13.10.2020 | Martin Snášel

PROČ A JAK POSILOVAT HRUDNÍ EXTENZORY PÁTEŘE

Stále se všude mluví o mobilitě hrudní páteře a sám to dělám velmi často. Napsal jsem v minulosti mnoho o tom, jak je potřebná mobilita hrudní páteře pro sportovní výkon (Odkaz) či pro optimální dýchání (Odkaz). Mnoho jsem napsal I o pružnosti a mobilitě hrudního koše (Odkaz), což považuji za velmi důležité. Je třeba si […]

19.09.2020 | Martin Snášel

JE VHODNÉ DĚLAT STREČINK PŘI SILOVÉM TRÉNINKU MEZI SÉRIEMI ČI NIKOLIV?

O strečinku jsem napsal za poslední roky několik zásadních článků. V jednom před 5 lety zde (Odkaz ) jsem rozebral protahování před silovým tréninkem a co má vlastně smysl a co nikoliv. V druhém ( Odkaz ) jsem rozebíral můj postoj, proč si myslím, že se nemá smysl protahovat po silovém tréninku, což se dlouhodobě […]

29.08.2020 | Martin Snášel

KOMPLEXNÍ ROZBOR ILIOPSOASU: MÝTY A FAKTA

Za dlouhé roky jsem napsal několik článků na téma m.psoas majoru, z nichž byl jeden, v němž jsem zmiňoval jeho častou slabost, jedním ze zásadních. (Odkaz). Následně jsem napsal další jako zde (Odkaz), kde jsem popisoval různorodý vliv psoasu na pohybový aparát a mnohé další funkce. I když je to teprve necelých 5 let, tak […]

25.07.2020 | Martin Snášel

CO SKUTEČNĚ JE A NENÍ HYGIENA PÁTEŘE A CO JE PREVENCÍ BOLESTÍ ZAD

Hygiena páteře je jedno z mnoha témat, která se dlouhé roky stále objevují v  knihách a všude se učí stále stejně. Tedy základ toho všeho je se vyhýbat  polohám a držení těla, které by mohli zvyšovat napětí zad/ páteře. Učíte se tak měnit své zažité stereotypy na ty “lepší”. V překladu “lepší” jsou ty s […]

30.05.2020 | Martin Snášel

NESOUVISLOST BOLESTÍ A KOREKCE PŘEDSUNUTÉHO DRŽENÍ HLAVY A PROTRAKCE RAMEN

Hodnocení držení těla v stoje či v sedě patří již mezi tradiční diagnostické postupy, které jsou brány jako nezpochybnitelná samozřejmost. V rámci toho vyšetření se posuzuje většinou i to, zdali dotyčný více inklinuje k určitých potížím/ bolestem a nebo jestli dané držení těla má souvislost s přítomnou bolestí.  V případě horní části těla je hodnoceno […]

16.05.2020 | Martin Snášel

UNILATERÁLNÍ ČI BILATERÁLNÍ TRÉNINK – CO JE LEPŠÍ PRO SPORTOVNÍ VÝKON?

Nedávno mi volal kamarád, kolega dlouholetý silově kondiční trenér s tím, že v jeho týmu musí stále řešit téma specificity využití unilaterálního tréninku oproti bilaterálního. Sdělil jsem mu svůj postoj s tím, že je to dobré téma i na článek, protože s tímto tématem se setkávám velmi často a bylo by dobré ho rozebrat trochu […]

12.05.2020 | Martin Snášel

JAK TESTOVAT SPORTOVCE PO ZRANĚNÍ PŘEDNÍHO ZKŘÍŽENÉHO VAZU(LCA) PŘI NÁVRATU DO SPORTU

Když procházíte se sportovcem rehabilitací poranění předního zkříženého vazu(LCA), je zde několik věcí, které musíte brát na zřetel, abyste se ujistili, že je dotyčný sportovec v dostatečném stavu, aby se vrátil zpět ke sportu, ale také, abyste maximálně snížili riziko opakovaného zranění daného či i druhého kolene. I přes to, že zaměření na kolena není […]

25.04.2020 | Martin Snášel

TLOUŠTÍCI – CO S NIMI V TRÉNINKU DĚLAT/ NEDĚLAT

I když si rok co rok zakazuji dívat se na určité komerční pořady, které souvisí se cvičením, zase jsem se bohužel neubránil. A tak jsem si pustil 5 dílů pořadu Tlouštíci. Popravdě je jistě pozitivní to, že oproti podobným pořadům z minulosti se už vše posunulo o nějaký krok vpřed. Bohužel na to, že se ve […]

Navigace pro příspěvky

1 2 … 35 Následující

Nabídka

  • Pro sportovce a sportovní týmy
  • Pro fitness centra, gymy, kluby…
  • Pro společnosti a firmy
  • Pro možné partnery
  • Pro školy a dětské kluby

Core Gym

  • Silová a pohybová akademie,
  • Rýmařovská 561, Praha Letňany,
  • Tel. 777 131 078

Facebook

CORE TRAINING CZ

Naše projekty

Nevyžádané reference

  • Filip Král

    ☆☆☆☆☆
    Již poněkolikáté jsem navštívil seminář pod vedením Martina. Je to skutečný odborník s 20 lety praxe, které dokazuje při každém dotazu či tématu. Rozhodně stojí za navštívení!!!
  • Dávid Šoka

    ☆☆☆☆☆
    Jeden z najlepších trénerov v ČR určite odporúčam navštíviť. Tak komplexný prístup uprednostňuje len málokto
  • Jakub Lorenc

    ☆☆☆☆☆
    Kvalita, profesionalita, letitá praxe a zkušenosti.
  • Filip Marek

    ☆☆☆☆☆
    Martinovy celoživotní zkušenosti a pečlivý přístup jsou zárukou, že budete spokojeni. Spolupracuji s ním mnoho let a vždy je to pro mne přínos v tréninku i rehabilitaci.
  • Petra Kasparkova

    ☆☆☆☆☆
    Cviceni skvele,Martin bozi.Petra
  • Tomáš Kubiena

    ☆☆☆☆☆
    Martin je skutečný profesional a své práci rozumí. Díky němu jsem nemusel na operaci vyhřezlé plotýnky. Díky Martinovi dnes funguji bez bolesti zad. Velké díky a těším se další treningy..
  • Vi Las

    ☆☆☆☆☆
    Profík na správném místě!!!!
  • Marek Vinárek

    ☆☆☆☆☆
    Pro mě největší profesionál ve svém oboru. Všem doporučuji!
  • Jiří Chládek

    ☆☆☆☆☆
    Každému mohu jen doporučit, Martin je profík znalostmi , přistupem a pomocí řešit daný problém
  • Barbora Hrdinová

    ☆☆☆☆☆
    Bez chybičky přístup. Je dobré zjistit na vlastní už ne úplně pružné tělo, že i následky letitých zranění lze nápravným cvičením odstranit. Děkuji!
Zobrazit všechny reference
  • Články
  • Nejnovější
  • Archiv
  • Služby
  • Diagnostika
  • Y Balance test
  • 3S Diagnostika pro sportovce
  • Komplexní sportovní / fitness testování
  • Silový a nápravný trénink
  • 3S Diagnostika
  • Absolventi
  • EPI
  • O mně
  • Kurzy/semináře

Kontakt

Core training Core training
  • Core training
  • Martin Snášel
  • +420 777 131 078
  • info@coretraining.cz
Společnost CORE TRAINING vznikla v září 2011 s cílem propagovat silový a kondiční trénink s důrazem na funkční/nápravný přístup, diagnostiku a pohybovou nápravu, biomechaniku a core stabilitu, což považujeme za podstatné základy funkčního, silového a kondičního tréninku, jak z hlediska prevence zranění a zdravotních důsledků, tak vhodného motorického učení a efektivity výkonu. O co nelepší výkon bez zranění nám jde především. CORE v pojetí tématu názvu našeho webu a naší společnosti neznamená jen důraz na daný pojem, ale i samotné zaměření k základům silově-kondičního tréninku, ať už se jedná o techniku cvičení, mechaniku pohybu, diagnostiku pohybového aparátu, nápravu a prehabilitaci. CORE TRAINING chce rozvíjet svou činnost v oblasti internetového magazínu funkčního silového tréninku, vzdělávání, trenérství/coachingu a moderní diagnostiky. Jak jsme již zmínili, naše zaměření je specializované především na oblast funkčního a silového tréninku, prevence zranění a bolestí, diagnostiky pohybového aparátu, rehabilitace/prehabilitace/rekondice, nápravného a technického cvičení.
© 2015 CORE TRAINING web created by Marek Sommer