Coretraining.cz

GHR jako cvik znám již zhruba 15let a čas od času jsem ho prováděl, ale nikdy se pro mě nestal důležitým cvikem a důvodem byla nemožnost pomůcek k dobrému kvalitnímu provedení. Dát nohy pod žebřiny a snaha podložit si maximálně kolena skončila často nezdarem či min. […]

Asi jako mnozí, jsem narazil nedávno na článek pana Kurčíka na Ronnie.cz, kde probírá stav běžných cvičenců ve fitness centru a otázku dnešní vlny zdravotního a funkčního cvičení a jeho aplikace ve fitness centru. Můžete si ho přečíst zde. I když pravidelně nedělám to, že […]

Rozhodl jsem se zveřejnit split tréninkových principů, které jsem společně nazval „Princip postupné udržitelnosti“ a které jsem postupně sestavil do stručných 7 bodů, aby lépe pomohly ostatním v tom nejdůležitějším, tedy jak v tréninku začít a jak vůbec postupovat. Jak již z názvu vypovídá, celý princip vychází z optimální […]

Abych se hned na začátku přiznal, mrtvý tah je v mnoha variacích cvik, který u klientů používám nejvíce a s dobrým výsledkem. Holým faktem je, že mrtvý tah je jeden sice jak technicky a silově z nejtěžších, tak ale zároveň nejproduktivnějších cviků, které můžete provést. Je to tak […]

Nedávno jsem byl na jednom školení a terapeutka se mě zeptala, k čemu je mi tolik svalové hmoty na zadku. Otázka byla pro mě velkým překvapením, ale vedla mě k zamyšlení. Co je synonymum krásy. Malý zadeček či rozpláclé nic? Nebo velký tučný zadek? Nebo silný pevný […]

V dnešní době je velice módní vše duchovní, vše spojené se vším spirituálním a záhadném. Psychika se tedy skloňuje ve spojení se vším, tedy v našem případě i se cvičením, bolestmi zad a všemi možnými zdravotními i pohybovými problémy. Stále častěji se setkávám s větším spojováním otázek kolem […]

O unilaterálních neboli jednostranných cvicích jsme již psali zde: http://www.coretraining.cz/2013/01/3-pokrocile-cviky-na-jedne-noze/, kde jsou již dva z nich – bulharský dřep a dřep na jedné noze. Chtěl bych rozebrat tyto cviky více do hloubky. Krom toho byl přidán ještě výpad a mrtvý tah na jedné noze.  Pověnujeme se […]

Motto: „Stárneme všichni, proti věku není léku. Ale jak rychle stárneme, to si určujeme sami.“ Stále zásadnější zaměření v celé západní společnosti se klade na seniory, na aktivní stáří a vůbec na zlepšení stáří po všech stránkách, tedy i po stránce sportovní a zdravotní. Velký důraz […]