Coretraining.cz

M.Iliopsoas je jedním z velkých a nejsilnějších svalů na těle. Skládá se ze tří svalů: m. psoas major, m. psoas minor a m.iliacus. M. psoas major (Velký bederní sval) začíná na bederních a posledním hrudním obratli, zužuje se, jak probíhá dolů, přední částí pánve a […]

Jak jsme si již říkali v minulém díle, čím má cvik větší potenciál hodně dát, tím je složitější, a při špatné technice a špatném přístupu či nastavení  tréninku, si můžete i hodně ublížit. Proto jsme se v minulém článku (odkaz) zaměřili na techniku a průpravné technické cviky. […]

Úvod Opravdu docela dlouho máme tento překlad uložený a sám jsem si říkal, jestli ho mám vůbec zveřejnit. Kritika core na webu CORETRAINING od takového silového guru, jakým je Mark Rippetoe, to je trochu divné co? Nemyslím si, protože často jde jen jiný pohled z jiných […]

Počet úrazů, které mohou potkat osobu v rámci silově-kondičního tréninku, je mnoho. Zranění zad či minimálně možné bolesti zad, jsou z následku chybně aplikovaného či vedeného tréninku, který je mnohdy chápán jen jako přetěžování bez vhodné motorické posturální funkce, velice časté. Proto se tímto tématem pravidelně zabývám […]

Moderní civilizace nám přináší některá ulehčení života. Mnohé toto ulehčení ale i přes masku toho, že nám chce pomoci, nám však akorát škodí a ulehčuje jen našim peněženkám. Důraz na byznys se nevyhýbá samozřejmě ani světu fitness, proto se dnes můžeme setkat s mnohými, na první […]

Bench press je asi nejoblíbenější cvik na celém světě. Kolikrát jsem kdy slyšel „kolik dáš na bench či kolik zatlačíš na lavici?“. Tlak na lavici je zkrátka synonymum síly horní části těla a to zcela právem. Nezáleží na tom, jestli jste běžný kondiční cvičenec, atlet, […]

Tomuto tématu jsme se již věnovali v článku o systému Tabata (odkaz). Chtěli jsme tím „uhasit“ přílišné nadšení (ačkoliv jej úplně nehatíme) nad vysoko intenzivním cvičením a podotknout, že ve vědecké studii byly použity velmi vysoké intenzity, kterých nemusí i celkem zdatný sportovec dosáhnout a […]

Už to všichni známe, je to každoroční kolotoč, kdy si mnozí dávají předsevzetí do nového roku a velice často je to právě spojeno s postavou. „musím shodit či vysekat břicho“, „musím zhubnout“, „musím začít cvičit“. Stále stejná písnička, která je slyšet stále dokola a to celý […]