Coretraining.cz

Stále se u nových cvičenců setkávám dokola s těmi samými problémy, když cvičís cílem větších svalů a síly. Proto cítím potřebu se vyjádřit a podělit se i o své  zkušenosti, i když dnes je moje hlavní specializace již trochu jiná než touha po svalech. Všechno ale […]

Ve své tréninkové praxi rychle zjistíte, že nejobtížnější cvičení, je to, které jste jako malé děti dělali velmi lehce. Sám také zjišťuji, že když se nemohu dostat s klientem dál v pokroku, nejlepší je návrat na zcela začátek. Pokud je obtížné provádět cvičení, které je pro člověka […]

Nejprve bych spíše řekl, co nápravné cvičení není. Není to strečink či masírování a mobilizace s pěnovým válcem. Není to protahovací cvičení či core stabilizace. Nejsou to technická /motorická cvičení. Toto všechno jsou jen určité kousky velkého koláče celkového nápravného programu. Tyto věci sami o sobě […]

Miloš je běžný osobní trenér. Snaží se na okolí působit chytře a snaží se nějak zaujmout, i když sám toho už moc nenacvičí. Sleduje tedy nejnovější fitness trendy a samozřejmě you tube, kde se zdarma naučí všechny možné cviky, které také budou vypadat zajímavě a […]

Termín „cueing“ je anglický název pro mezinárodně užívanou gestikulaci a verbální pokyny pro vedení tréninku. Ať už jde o terapii nebo provádíte správné nastavení a aktivaci v tréninku, důležitost dobrého cueingu pro dosažení požadovaného výsledku není možné podceňovat. Kvalitní vizuální demonstrace, bohaté verbální frázování a cílené […]

Zdá se, že všude, kam se člověk v oblasti fitness v těchto dnech podívá, lidé mluví o tréninku stability a cvičení s balančními pomůckami. Zatímco fitness trenéři a následní spotřebitelé jsou uchváceni tímto stále novým balančním šílenstvím, je důležité říci, co je skutečně efektivní, vhodné, a co […]

Rotace je jedním ze základních funkčních pohybů. Otázka však je, kterou rotaci máme na mysli a jak ji chceme provést, protože je velký rozdíl, jak a kde se rotace provádí. Na druhé straně je totiž rotace jedním z pohybů, při kterém dochází k poranění především bederní páteře. […]

Žádná jiná oblast na těle není tak riziková a diskutovaná jako je bederní páteř. Problémy či bolesti v kříži postihne za život snad každého. V každém okamžiku až 20% lidí bolí záda. Vzhledem k pohybům, které bederní oblast vykonává a jaké má schopnosti, je zcela pochopitelné, že jde […]