Coretraining.cz

V tomto druhém dílu bych rád popsal, proč jedno z nejpopulárnějších používaných cvičení, navíc často předepsané a doporučené pro rehabilitaci kolen, jako jsou poloviční či částečný dřepy, jsou špatné pro kolena. Bohužel je toto cvičení používané i u mnoha druhů cvičení, které se označují za funkční, což […]

Mýtus č. 1:Břišní svaly se liší od ostatních svalů. Vaše břišní svaly jsou stejné jako každý jiný sval na vašem těle. Břicho se liší pouze v místě, kde leží a tím, že neleží jako biceps či kvadriceps přímo na kosti. Jinak bychom ho ale měli trénovat […]

Co jsou minimalistické boty? Minimalistické boty – jsou boty také někdy známé jako barefoot (na boso) boty – zahrnující obuv, od tradičně vypadajících bot s velmi tenkou podešví a strukturální podporou kolem celé nohy, které se přizpůsobuje. Nejde o skutečnou chůzi na boso, tyto boty […]

Už jste se někdy zastavili a přemýšleli o tom, kam směřujeme a jaký vy sami žijete život? Kde my sami jako lidé skončíme? Co vám každý den vadí a jak bychom to rádi změnili? Podle toho jak dnes vše vypadá, předpověď není zrovna nejlepší a […]

Jak využít funkčního přístupu v tréninku a jaký je rozdíl mezi tréninkem pro fitness, tedy běžnou veřejnost a její potřeby a jaký pro zlepšení výkonu u sportovců. To je celkem aktuální téma. Na jedné straně se může zdát, že obě skupiny budou mít mnoho rozdílného, ale […]

Inspirovali jsme se z jedné ankety v USA, která proběhla mezi zkušenými trenéry. Otázka zněla: Jakých 5 cviků by si vybrali, kdyby mohli mít pro své klienty jen pouhých 5,  a jakou jedinou pomůckou by si pomáhali? My jsme naší anketu směřovali jen do řad široké oblasti […]

Každý den jsme zahlcováni reklamou, jak získáme štíhlou postavu a krásné buchtičky na břichu.  Každý den se k nám dostávají nové metody ve fitness, které se holedbají, jak díky nim získáme kondici a tu pravou sílu, mnohdy snad doslova vše, na co si vzpomenete. Vše ale […]

Existuje celá řada způsobů a možností jak minimalizovat bolest či zranění ramen. My se budeme věnovat především prevenci jak v běžném životě, tak především v tréninku samotném. Rameno je velice složitý, ale zároveň také křehký kloub, který zahrnuje 18 svalů a tři hlavní kosti: ramenní kost, klíční […]