
Řešení mobility a stability = funkční screening pohybu
Výkon může být maximální, pokud může sportovec vést pohyb optimálně v celém rozsahu (mobilita) a tato síla může být přenášena v pevné dráze pohybu ve správném posturálním stereotypu (stabilita). Na správné míře stability a mobility závisí jak samotný výkon, tak zdravotní problémy a možnost zranění. Tuto […]

Kettlebell a rehabilitace
Kettlebell je koule s kruhovým držadlem nahoře a nejčastěji se vyrábí z litiny. Kettlebell vznikl v Rusku a první zaznamenaná zmínka o nich byla v již roce 1704. Ruské slovo pro kettlebell je girya a muž, který tyto koule s uchem zvedal, byl nazýván girevik. I když tyto koule […]

Chyby ve funkční kondiční přípravě v bojových sportech
Kondiční a silová příprava v kontaktních bojových sportech má svá specifika jako další sporty a např. MMA bojovníci jsou fenomenální sportovci, kteří musí být všestranní, fyzicky a kondičně zdatní. Boj jako takový je jedním z nejvíce fyzicky náročných činností. Pro dosažení vysoké úrovně zdatnosti se bojovníci […]

MULTIFIDUS – Malé velké svaly
Co je mutlifidus? Svaly multifidus jsou jedny z malých, ale přesto důležitých svalů, který poskytují podporu páteře. Většina lidí má mylnou představu, že malé svaly, navíc hluboko položené, nejsou významné, ale to rozhodně není případ tohoto svalu. Multifidi patří do transverzospinálního systému, který je hluboko uložen […]

5 omylů na poli funkčního tréninku
To, že je dnes osobních trenérů jako smetí a že každý druhý, kdo nějakou dobu cvičí, závodí či získá nějaký rychlokurz se cítí hned jako plnohodnotný trenér je již známá věc, a ukáže jen čas, jak tito lidé vydrží a jakým směrem se vše bude […]

Jak na kliky ve stojce na rukou
Kliky ve stojce na rukou je komplexní, funkční a efektivní cvičení. Je to ukázka síly a stability těla, obzvláště ve fázi, kdy vše zvládnete bez pomoci a správnou technikou. Toto cvičení se zaměřuje především na hrudník, ramena a triceps, ale dost zásadní je i silný […]

Core a cyklistika
Již mám za sebou hodně klientů, sportovců. Každý sportovec, který za mnou přijde, je jiný, má svůj vlastní styl, cíle, zkušenosti, problémy i nemoci. Zatímco sportovci se liší, v určitých sportech mají určité problémy společné. Mezi nejčastější problém u cyklistů jsou : slabé „core“, špatné držení […]

Sand bag a Bulgarian bag – trochu jiné cvičení !
SAND BAG (pytel s pískem) je dnes ve světě jednou z nejvíce využívaných funkčních pomůcek v rámci tréninku na sílu, výbušnost, kondici a vytrvalost. Dnes existuje mnoho podobných komerčních pomůcek typu powerbag či corebag, klasický sand bag je ale tradiční efektivní pomůckou, kterou můžete přizpůsobit do […]
Nevyžádané reference
-
Filip Král
☆☆☆☆☆Již poněkolikáté jsem navštívil seminář pod vedením Martina. Je to skutečný odborník s 20 lety praxe, které dokazuje při každém dotazu či tématu. Rozhodně stojí za navštívení!!! -
Dávid Šoka
☆☆☆☆☆Jeden z najlepších trénerov v ČR určite odporúčam navštíviť. Tak komplexný prístup uprednostňuje len málokto -
Jakub Lorenc
☆☆☆☆☆Kvalita, profesionalita, letitá praxe a zkušenosti. -
Filip Marek
☆☆☆☆☆Martinovy celoživotní zkušenosti a pečlivý přístup jsou zárukou, že budete spokojeni. Spolupracuji s ním mnoho let a vždy je to pro mne přínos v tréninku i rehabilitaci. -
Petra Kasparkova
☆☆☆☆☆Cviceni skvele,Martin bozi.Petra -
Tomáš Kubiena
☆☆☆☆☆Martin je skutečný profesional a své práci rozumí. Díky němu jsem nemusel na operaci vyhřezlé plotýnky. Díky Martinovi dnes funguji bez bolesti zad. Velké díky a těším se další treningy.. -
Vi Las
☆☆☆☆☆Profík na správném místě!!!! -
Marek Vinárek
☆☆☆☆☆Pro mě největší profesionál ve svém oboru. Všem doporučuji! -
Jiří Chládek
☆☆☆☆☆Každému mohu jen doporučit, Martin je profík znalostmi , přistupem a pomocí řešit daný problém -
Barbora Hrdinová
☆☆☆☆☆Bez chybičky přístup. Je dobré zjistit na vlastní už ne úplně pružné tělo, že i následky letitých zranění lze nápravným cvičením odstranit. Děkuji!