
PROČ A JAK POSILOVAT HRUDNÍ EXTENZORY PÁTEŘE
Stále se všude mluví o mobilitě hrudní páteře a sám to dělám velmi často. Napsal jsem v minulosti mnoho o tom, jak je potřebná mobilita hrudní páteře pro sportovní výkon (Odkaz) či pro optimální dýchání (Odkaz). Mnoho jsem napsal I o pružnosti a mobilitě hrudního koše (Odkaz), což považuji za velmi důležité. Je třeba si […]

JE VHODNÉ DĚLAT STREČINK PŘI SILOVÉM TRÉNINKU MEZI SÉRIEMI ČI NIKOLIV?
O strečinku jsem napsal za poslední roky několik zásadních článků. V jednom před 5 lety zde (Odkaz ) jsem rozebral protahování před silovým tréninkem a co má vlastně smysl a co nikoliv. V druhém ( Odkaz ) jsem rozebíral můj postoj, proč si myslím, že se nemá smysl protahovat po silovém tréninku, což se dlouhodobě […]

KOMPLEXNÍ ROZBOR ILIOPSOASU: MÝTY A FAKTA
Za dlouhé roky jsem napsal několik článků na téma m.psoas majoru, z nichž byl jeden, v němž jsem zmiňoval jeho častou slabost, jedním ze zásadních. (Odkaz). Následně jsem napsal další jako zde (Odkaz), kde jsem popisoval různorodý vliv psoasu na pohybový aparát a mnohé další funkce. I když je to teprve necelých 5 let, tak […]

CO SKUTEČNĚ JE A NENÍ HYGIENA PÁTEŘE A CO JE PREVENCÍ BOLESTÍ ZAD
Hygiena páteře je jedno z mnoha témat, která se dlouhé roky stále objevují v knihách a všude se učí stále stejně. Tedy základ toho všeho je se vyhýbat polohám a držení těla, které by mohli zvyšovat napětí zad/ páteře. Učíte se tak měnit své zažité stereotypy na ty “lepší”. V překladu “lepší” jsou ty s […]

NESOUVISLOST BOLESTÍ A KOREKCE PŘEDSUNUTÉHO DRŽENÍ HLAVY A PROTRAKCE RAMEN
Hodnocení držení těla v stoje či v sedě patří již mezi tradiční diagnostické postupy, které jsou brány jako nezpochybnitelná samozřejmost. V rámci toho vyšetření se posuzuje většinou i to, zdali dotyčný více inklinuje k určitých potížím/ bolestem a nebo jestli dané držení těla má souvislost s přítomnou bolestí. V případě horní části těla je hodnoceno […]

UNILATERÁLNÍ ČI BILATERÁLNÍ TRÉNINK – CO JE LEPŠÍ PRO SPORTOVNÍ VÝKON?
Nedávno mi volal kamarád, kolega dlouholetý silově kondiční trenér s tím, že v jeho týmu musí stále řešit téma specificity využití unilaterálního tréninku oproti bilaterálního. Sdělil jsem mu svůj postoj s tím, že je to dobré téma i na článek, protože s tímto tématem se setkávám velmi často a bylo by dobré ho rozebrat trochu […]

JAK TESTOVAT SPORTOVCE PO ZRANĚNÍ PŘEDNÍHO ZKŘÍŽENÉHO VAZU(LCA) PŘI NÁVRATU DO SPORTU
Když procházíte se sportovcem rehabilitací poranění předního zkříženého vazu(LCA), je zde několik věcí, které musíte brát na zřetel, abyste se ujistili, že je dotyčný sportovec v dostatečném stavu, aby se vrátil zpět ke sportu, ale také, abyste maximálně snížili riziko opakovaného zranění daného či i druhého kolene. I přes to, že zaměření na kolena není […]

TLOUŠTÍCI – CO S NIMI V TRÉNINKU DĚLAT/ NEDĚLAT
I když si rok co rok zakazuji dívat se na určité komerční pořady, které souvisí se cvičením, zase jsem se bohužel neubránil. A tak jsem si pustil 5 dílů pořadu Tlouštíci. Popravdě je jistě pozitivní to, že oproti podobným pořadům z minulosti se už vše posunulo o nějaký krok vpřed. Bohužel na to, že se ve […]

PŘÍKLAD Z PRAXE: Z NEUROLOGIE NA ZÁVODY
Nikdy jsem nežádal o nějakou pochvalu či umělou referenci. O to víc a to v této těžké době mi udělalo radost, když sám klient napsal, že by chtěl napsat nějaký příspěvek jako poděkování. Zde je jeho článek, který zveřejňuji přesně ve znění, jak byl napsán: Z NEUROLOGIE NA ZÁVODY Bylo nebylo, závodil jsem na […]

JAK SILNÉ DŮKAZY MÁME V RÁMCI TEORIE MYOFASCIÁLNÍCH ŘETĚZCŮ?
Svalové / Myofasciální řetězce a jejich souvislosti/ vliv mezi sebou a na celé tělo. To je v dnešní době velké téma, na čemž zakládá mnoho konceptů svou filosofii a principy své metodiky. Máme velké množství knih, kurzů, videí a článků, které se odkazuje na to, že ta a jiná oblast má vliv na jinou svalovou […]

MÝTY A FAKTA KOLEM ZKRACOVAČKY
I přesto, že jsem se v minulosti v několika podrobných článcích věnoval tématu jak samotné flexi páteře viz zde (Odkaz) a také i rozboru samotného sedu lehu viz zde (Odkaz ), poslední dobou jsem viděl několik příspěvků a videí na téma zkracovaček, kde bylo velmi mnoho mýtů a nepravd. A nebyl bych to asi já, […]
Nevyžádané reference
-
Filip Král
☆☆☆☆☆Již poněkolikáté jsem navštívil seminář pod vedením Martina. Je to skutečný odborník s 20 lety praxe, které dokazuje při každém dotazu či tématu. Rozhodně stojí za navštívení!!! -
Dávid Šoka
☆☆☆☆☆Jeden z najlepších trénerov v ČR určite odporúčam navštíviť. Tak komplexný prístup uprednostňuje len málokto -
Jakub Lorenc
☆☆☆☆☆Kvalita, profesionalita, letitá praxe a zkušenosti. -
Filip Marek
☆☆☆☆☆Martinovy celoživotní zkušenosti a pečlivý přístup jsou zárukou, že budete spokojeni. Spolupracuji s ním mnoho let a vždy je to pro mne přínos v tréninku i rehabilitaci. -
Petra Kasparkova
☆☆☆☆☆Cviceni skvele,Martin bozi.Petra -
Tomáš Kubiena
☆☆☆☆☆Martin je skutečný profesional a své práci rozumí. Díky němu jsem nemusel na operaci vyhřezlé plotýnky. Díky Martinovi dnes funguji bez bolesti zad. Velké díky a těším se další treningy.. -
Vi Las
☆☆☆☆☆Profík na správném místě!!!! -
Marek Vinárek
☆☆☆☆☆Pro mě největší profesionál ve svém oboru. Všem doporučuji! -
Jiří Chládek
☆☆☆☆☆Každému mohu jen doporučit, Martin je profík znalostmi , přistupem a pomocí řešit daný problém -
Barbora Hrdinová
☆☆☆☆☆Bez chybičky přístup. Je dobré zjistit na vlastní už ne úplně pružné tělo, že i následky letitých zranění lze nápravným cvičením odstranit. Děkuji!