Funkční, abraka dabra, funkční. Toto slovo „funkční“ už je doslova kouzelnickým zaklínadlem, které ne že by pomáhalo lidem, ale spíše pomáhá plnit peněženky a větší jméno určitým lidem. Mnohdy stačí jen lidi pořádně vystrašit, některé věci udělat strašně složité, naučit se svalové začátky a úpony (bez pochopení funkce) a nějaké řetězce a najednou je z vás […]

Výpad je jedním z nejlepších cvičení, které můžete v tělocvičně udělat. Doufám, že jsou již pryč ty doby, kdy se vyprávělo, že tento cvik je pro ženy či maximálně pro tzv. „ rýsování“ svalů. Výpad je jeden ze základních pohybových vzorů, kde můžeme jak zjistit mnoho problémů na těle, tak naopak toho můžeme mnoho zlepšit. Co […]

Chodí za mnou stále více lidí z bolestmi zad a stále více těch, kteří mají za sebou menší či větší zranění jako je např. i výhřez ploténky. Problémy se zády jsou snad po chřipce nejčastějším zdravotním problémem, který trápí naší generaci. Navíc je to generace stále mladší, tedy okolo 30 a méně let. Je to situace alarmující […]

Chůze je základní činnost, kterou neustále provádíme, a i když nám přijde, že jde o přirozený pohyb, tak velice často jde o pohyb spíše zcela „nepřirozený“, tedy chybný. Již Hippokrates prý řekl, že chůze je nejlepším lékem pro člověka. Ano, ale otázka však je, jestli je zde problém či není. Stejné je to pak i […]

Starodávní hrdinové, Achilles(Vlevo na obrázku) či Herkules(vpravo na obrázku), synonymy síly a krásy. Alespoň tak to vždy bylo a pro mě to tak stále je. Tyto báje ve mně vzbuzují energii a motivují mě k lepším výkonům, k větší síle, k mužnější postavě, ale také charakterovým rysům. Když se podíváte na vyobrazené sochy těchto bájných postav, jistě Vás zarazí […]

Progrese je jedním z velice diskutabilních aspektů tréninku. Často se totiž setkávám spíše z velice zjednodušeným chápáním, co vůbec progrese je. Doslovný význam slova progrese je pokrok, růst, postup. Ale podívejme se trochu hlouběji na tento význam, tedy co vůbec je samotný pokrok a jak ho posuzovat. Mohou být totiž různé pohledy na různé aspekty progrese […]

Píďalka je cvik, který v základě vychází z vývojové kineziologie dítěte. Vývoj dítěte je období od narození do přibližně jednoho roku věku. Během tohoto období dítě přechází ze stavu, kde bylo zabalené ve vaku kapaliny na zem na záda a od té doby bojuje z gravitací. Během této doby se rozvíjí krční a bederní lordóza atd., v rámci tohoto […]

Je velice zábavné a i zároveň smutné, sledovat, jak mnozí šíří názory, které někde slyšeli či jim je někdo sdělil, ale nejsou postavené na žádných vědeckých základech, zkušenostech či pouhé logice. Je často šokující, když jsou to společnosti a servery, které čtou desítky tisíc lidí a tedy to následně berou jako pravdivou informaci. Tedy znáte […]

Jestliže jsem v něčem v minulosti silný, tak to byl tlak. I kdy jsem však běžně tlačil 4-5x 180kg, moje technika měla mnohé trhliny, což dnes pociťuji. Dnes je již málo času na plánovaný trénink a maximální výkony pro mě již nejsou tak důležité, co je však pro mě dnes více důležité, je prevence zranění a učení […]

Pozice hlavy   Vestibulární systém a senzomotorika jsou pro naší stabilitu velice důležité. Bohužel většina lidí tyto pojmy zná většinou spíše z hlediska držení rovnováhy na nějaké balanční úseči, ale zapomínají na jednu z velmi důležitých věcí a tím je náš pohled, naše vnímání prostoru a pohybu. S tím úzce souvisí pozice naší hlavy. Sportovcův pohled ovlivňuje kontrolu […]

Zhruba po více jak 2 letech mě napadlo zopakovat úspěch první ankety (Zde) mezi známými trenérskými osobnostmi na poli silového a kondičního tréninku, a tak jsem znovu oslovil několik blízkých osob, které si myslím, že rozhodně mají co říct. Ti, kteří včas odpověděli na otázky jsem zařadil do této ankety. Myslím si, že zdání nezklamalo […]