Coretraining.cz

Jak stárneme, stylem života, sociálními podmínkami, civilizačními návyky či sportem, tedy způsobem jak se sebou nakládáme či je s námi nakládáno, ztrácíme neustále schopnost provádět základní funkční pohyby, které jsou nedílnou součástí od narození. (Samozřejmě problém může být i ve vývoji). Tedy postupem času získáváme a […]

Měsíční výzva, 8 či 12 týdenní program s úžasnými výsledky. Všude to vidíme, většina z nás to zná celá dlouhá léta. Jsme tím zaplavováni z časopisů, reklam či internetu. Rozhodně je skvělé, když se někdo rozhodne pro nějakou změnu, začne cvičit či si stanoví nějaký cíl. Na […]

Bolesti zad nejsou nějaký přesný určitý pojmenovatelný pojem, jak se často používá. Budeme-li se však bavit o častých příčinách, které k nim vedou, často se dobereme jednomu podstatnému pojmu – k pohybu. Bolesti zad se často ozývají po vlnách a zase odcházejí, a pakliže se nedobereme příčině, […]

1. VYHÝBÁNÍ SE VŠEMU IZOLOVANÉMU Vlna funkčního tréninku a crossfitu nám přinesla mnoho komplexního cvičení ve složitých pohybových vzorech místo sezení u strojů a to je jistě velmi dobré. Nechceme po lidech, aby seděli na strojích a něco tlačili či tahali, ve funkčním tréninku chceme […]

Jak je v silovém tréninku důležitá příprava na hlavní část tréninku, náprava pohybu a silová průprava, tak je samozřejmě důležité vhodné ukončení tréninku. Náročný silový trénink s těžkou zátěží jistě působí velký tlak na naše meziobratlové ploténky a tedy uvolnění po této tréninkové fázi je pro naše […]

Pojem svalového selhání je pravidelně diskutován ve všech oblastech silového tréninku. Jedni mají názor, že pokud nedosáhnou selhání a velkého vyčerpání v tréninku, pak nedosáhnou výsledku a nebudou silní či svalnatí. Druzí považují jakékoliv selhání v tréninku za chybné a kontraproduktivní. Kde je tedy pravda? […]

Bolest v oblasti krční páteře je stále častějším typem chronických bolestí, které znepříjemňují a následně ovlivňují náš život. Z většiny případů si za to však můžeme sami. Optimální funkce a stabilní síla v této oblasti jsou velmi důležité, ale většina lidí i v tělocvičně jako […]

Skoky na bednu (plyobox) získávají stále větší popularitu. Kamkoliv jdete, a to nejen do crossfit gymu, ale i do běžného fitness centra či posilovny, skáče se na bednu. Na jedné straně je to skvělé, protože jde o výborné plyometrické cvičení, o výborné nacvičení a spojení […]