Coretraining.cz

O tlacích za hlavou se vždy vyprávělo, že jsou starým cvikem, který Vám vybuduje velké ramena, má komplexní účinek a považuje se za základ efektivního tréninku ramen. I zcela nedávno jsem viděl jeden videolog, kde dotyčný cvik velice propagoval a to v celém rozsahu pohybu. Pravda, […]

Funkční, abraka dabra, funkční. Toto slovo „funkční“ už je doslova kouzelnickým zaklínadlem, které ne že by pomáhalo lidem, ale spíše pomáhá plnit peněženky a větší jméno určitým lidem. Mnohdy stačí jen lidi pořádně vystrašit, některé věci udělat strašně složité, naučit se svalové začátky a úpony […]

Výpad je jedním z nejlepších cvičení, které můžete v tělocvičně udělat. Doufám, že jsou již pryč ty doby, kdy se vyprávělo, že tento cvik je pro ženy či maximálně pro tzv. „ rýsování“ svalů. Výpad je jeden ze základních pohybových vzorů, kde můžeme jak zjistit mnoho […]

Chodí za mnou stále více lidí z bolestmi zad a stále více těch, kteří mají za sebou menší či větší zranění jako je např. i výhřez ploténky. Problémy se zády jsou snad po chřipce nejčastějším zdravotním problémem, který trápí naší generaci. Navíc je to generace stále mladší, […]

Chůze je základní činnost, kterou neustále provádíme, a i když nám přijde, že jde o přirozený pohyb, tak velice často jde o pohyb spíše zcela „nepřirozený“, tedy chybný. Již Hippokrates prý řekl, že chůze je nejlepším lékem pro člověka. Ano, ale otázka však je, jestli […]

Starodávní hrdinové, Achilles(Vlevo na obrázku) či Herkules(vpravo na obrázku), synonymy síly a krásy. Alespoň tak to vždy bylo a pro mě to tak stále je. Tyto báje ve mně vzbuzují energii a motivují mě k lepším výkonům, k větší síle, k mužnější postavě, ale také charakterovým rysům. Když se […]

Progrese je jedním z velice diskutabilních aspektů tréninku. Často se totiž setkávám spíše z velice zjednodušeným chápáním, co vůbec progrese je. Doslovný význam slova progrese je pokrok, růst, postup. Ale podívejme se trochu hlouběji na tento význam, tedy co vůbec je samotný pokrok a jak ho […]

Píďalka je cvik, který v základě vychází z vývojové kineziologie dítěte. Vývoj dítěte je období od narození do přibližně jednoho roku věku. Během tohoto období dítě přechází ze stavu, kde bylo zabalené ve vaku kapaliny na zem na záda a od té doby bojuje z gravitací. Během této […]