Mnozí benchpress proklínají a odstraňují ze sportovní přípravy, jiní ho chtějí posturálně narovnat do co nejdokonalejších pozic. Vidí ho jako viníka mnohých problémů, jako např. ničitele zad či ramen.  I když jsou obavy jistě na místě, je třeba přesně analyzovat v čem je příčina problému, protože by byla velká chyba se benchpressu vzdávat. Benchpress, vykonáván vhodnou […]

Jestli jste byli na nějaké skupinové lekci, měli jste tu „čest“ s nějakým trenérem, který chtěl cvičit „core“, či jste byli někde na nějaké rehabilitaci zad, mohli jste se setkat s pojmem „stahujte pupík k páteři“ či podobnými pojmy. Některá cvičení, techniky a přístupy se staly běžně aplikované a automaticky přijímané ne proto, že jsou skvělé či dokonce […]

Váš mozek řídí Váš pohyb, celé Vaše tělo. Aby se tak dělo skutečně, musí Váš mozek komunikovat s celým Vaším tělem a být s ním propojen krkem. Ten je, podobně jako bederní páteř, chráněn především svaly. Pokud krk není v pořádku, může to mít vliv na vše, co se bude dít s celým zbytkem těla. Úrazy, zranění a […]

Na mém posledním kurzu Diagnostiky level 1 jsem se snažil zdůraznit jeden problematický přístup, jakým je řešení našich diagnostických zjištění, které ani problémem být nemusí nebo takto chybně snaha o napravování postury dle automatických zažitých „centimetrových“ měřítek toho, jak by měl člověk dle zažitých pravidel, měl vypadat. Bohužel či bohudík to však není tak jednoduché. […]

Stažení/slabost piriformisu a následné problémy v pohybu jsou stále častějším problémem u mnoha (nejen) mých klientů. S tím často souvisí mnohé dysfunkce a pohybové kompenzační vzory v celých kinetických řetězcích těla. Narušuje nám nejen pohybový rozsah v oblasti kyčlí, ale i mnohé vzory v dřepu, skákání, chůzi atd. Sám o sobě je pro mě často indikátorem toho, že se […]

Začal nový týden a Vy jdete zase do své kanceláře, do svého skvěle nastaveného křesla. Děláte přece maximum pro to správné/zdravé sezení, že? To je dnes pojem, který hýbe světem zdraví. Tento svět má však velmi úzkou souvislost se světem byznysu. Stovky komerčních článků na toto téma. Kurzy pro velké i malé firmy/společnosti o zdravém […]

Stále dokola a velmi často kolem sebe narážím na nepochopení toho, jak by měl běžný rekreační cvičenec trénovat a jak by se měl hýbat. S tím dost úzce souvisí to, jak by měl začít cvičit/trénovat a co všechno do celého pohybového „pokrmu“ zařadit, aby nejen hezky vypadal, ale především dobře chutnal. V překladu tedy, aby člověk dobře […]

I když jsem o tomto tématu psal před lety, tak jak je všude vidět, je třeba dát lidem více informací, důkazů, faktů a studií, aby pochopili, že to, co si myslí, je přežitek či mýtus a dokonce může ohrozit jejich optimální pohyb a způsob zatížení/tréninku. Téma kolen, která jsou dřepy přetěžována, a tedy by ideálně […]

K 5.výročí CORETRAINING  jsem připravil práci k volnému stažení s názvem “ optimální síla jako lék“. V této práci jsem se snažil jen stručně shrnout pohled z mnoha stran na vnější a vnitřní sílu a mnohé okolnosti, které ji mohou ohrozit či měnit její podmínky. I přesto doufám, že se Vám bude líbit a pomůže […]

O tom, že je len malá korelácia medzi štrukturálnym poškodením chrbtice a bolesťou sa písalo už veľa. Častým príkladom v praxi sú vystrašení pacienti s tým, že majú zničenú chrbticu s  herniami a protruziami diskov. Treba si uvedomiť, že v  pokročilejšom veku (a možno aj ja mám, kto vie J ) je tento nález bežný a nemusí spôsobovať symptomatólogiu (Brinjikji […]

Statisticky, zranění hamstringů je jedním z nejčastějších zranění měkkých tkání u všech sportů jako je fotbal, hokej, rugby apod.. Je jedním z velmi obávaných, protože se často opakuje. Já si toto téma vybral jak kvůli tomu, že mám stále více fotbalistů a hokejistů, kteří se na mě obracejí o pomoc, tak kvůli tomu, že vidím stále mnoho […]