Přirozený, přirozené, přirozeně. Toto slyším den co den nejčastěji ve spojitosti s pohybem, že se mi vše slévá spíše do slova přirození. Určitá slova jako funkční či přirozené mají dnes tak magickou moc, obzvlášť na širokou veřejnost, že člověk tomu snadno podlehne. Rádi posloucháme, jak jsme srovnáváni s dětmi, pravěkými lidmi a nejrůznějšími zvířaty. Je […]

Kdo sedí celé hodiny, nejen, že poškozuje své záda, ale také zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i rakoviny. A nezáleží na tom, jestli pak jdete sportovat, když celý den prosedíte. Sezení ohrožuje naše zdraví. Není to jen o Vašich zádech, ale také oVašem srdci, oběhovém systému či metabolismu inzulínu. Sezení může dokonce vést […]

Klik je široce používán v celém fitness odvětví na silový rozvoj horní části těla, stabilitu a silovou vytrvalost. Klik není zdaleka jen nějaký cvik na prsa, ramena či triceps. Klik je jendím ze základních pohybových vzorů a do podobné základní pozice se dostáváme již v 6.měsíci našeho života. Tedy klik je především o celkové stabilizaci […]

Rad, tipů a systémů jak zlepšit výkon v mrtvém tahu je nepřeberné množství. O technice a cvicích, které Vám v něm mohou pomoci jsme psali před více jak rokem zde. O mrtvém tahu v souvislosti s problémy se zády jsme psali zde. V tomto článku se zabýváme některými málo známými detaily, které však jsou pro správné […]

O rozdílnosti pozic našeho nastavení a držení těla ve smyslu možného tlaku na meziobratlové ploténky jsem již psal v několika článcích v minulosti (zde) či (zde). O tomto tématu však lze mluvit stále dokola, protože mnoho a mnoho cvičenců a trenérů na tyto zákonitosti stále zapomínají. Je třeba si uvědomovat rozdílnosti v síle, která narůstá […]