Coretraining.cz

Přirozený, přirozené, přirozeně. Toto slyším den co den nejčastěji ve spojitosti s pohybem, že se mi vše slévá spíše do slova přirození. Určitá slova jako funkční či přirozené mají dnes tak magickou moc, obzvlášť na širokou veřejnost, že člověk tomu snadno podlehne. Rádi posloucháme, jak […]

Kdo sedí celé hodiny, nejen, že poškozuje své záda, ale také zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i rakoviny. A nezáleží na tom, jestli pak jdete sportovat, když celý den prosedíte. Sezení ohrožuje naše zdraví. Není to jen o Vašich zádech, ale také oVašem […]

Klik je široce používán v celém fitness odvětví na silový rozvoj horní části těla, stabilitu a silovou vytrvalost. Klik není zdaleka jen nějaký cvik na prsa, ramena či triceps. Klik je jendím ze základních pohybových vzorů a do podobné základní pozice se dostáváme již v […]

Rad, tipů a systémů jak zlepšit výkon v mrtvém tahu je nepřeberné množství. O technice a cvicích, které Vám v něm mohou pomoci jsme psali před více jak rokem zde. O mrtvém tahu v souvislosti s problémy se zády jsme psali zde. V tomto článku se […]

O rozdílnosti pozic našeho nastavení a držení těla ve smyslu možného tlaku na meziobratlové ploténky jsem již psal v několika článcích v minulosti (zde) či (zde). O tomto tématu však lze mluvit stále dokola, protože mnoho a mnoho cvičenců a trenérů na tyto zákonitosti stále […]

Požádal jsem Matta, s kterým máme mnoho společných postojů, aby pro coretraining.cz napsal jako Sandbag specialista článek o Sandbagu, popsal výhody a také se zmínil o rozdílnosti např. ke kettlebellu. Zde je jeho článek a já mu posílám velký dík. když se Vám článek bude […]

Dýchání je přirozená funkce, na kterou většinou ani nemyslíme. Děje se vše automaticky, vše řízené centrální nervovou soustavou. Dechové pohyby a jejich stav ovlivňují mimo základních metabolických pochodů i naše držení těla (posturu) či mobilitu samotné páteře. Správný způsob dýchání je také předpokladem fyziologické stabilizace […]

Valgozita kolen je označení pro mediální vybočení kolene. To se vyznačuje tím, že dochází k addukci a vnitřní rotaci kyčle, většinou když se koleno ohýbá. Často se právě s touto chybnou funkcí setkáváme u dřepu, výpadu, skocích, ale i chůzi apod. Valgozita kolen může vést […]