Coretraining.cz

Jednu z velmi důležitých rolí vnitřních šikmých břišních svalů (Obliques internus abdominis) je zpomalení kontralaterální rotace páteře, jinak známé jako antirotace . Schopnost zpomalovat a stabilizace páteře proti silám je nejen rozhodující pro prevenci poranění páteře a samotné míchy, ale je velice důležitá pro sportovní […]

Stále častěji či pravidelněji se setkávám s lidmi, jejichž diagnózu kdybych měl zcela zjednodušit, nazval bych ji slabostí. Co tím mám ale na mysli? Myslím tím to, že je třeba zvedat činky? Nebo tím mám na mysli něco, co nám způsobuje slabost? Co je ale […]

Snažit se mnohdy přesvědčit zdatného mma bojovníka o potřebě nápravných cvičení je mnohdy stejné, jako se s daným bojovníkem postavit do klece. Tito sportovci chtějí být rychlí, tvrdí a silní a tak provádět některé pohyby, u kterých se nepotí a necítí vyčerpání, neberou mnohdy moc […]

Tlak jako takový získal špatnou pověst jako nebezpečné cvičení, které ohrožuje zdraví našich ramen. Oproti tomu vše opačné je oslavováno jako doslova posvěcené. Lékaři, terapeuti a trenéři již tradičně radí se nejen některým těmto cvikům vyhýbat, ale v každém tlaku vidí automaticky potenciální rozbušku pro […]

Trénink je jako košatý strom, který musí mít ale husté, pevné kořeny co se týká základu a pak musí mít nejen pouhý kmen, ale musí mít mnoho větví, musí být košatý, se všemi listy. Když se o toto všechno budeme starat, budeme mít hodně plodů, […]

O definici stability a posturální stabilitě jsem psal zde. Co je však pro náš pohyb velmi podstatné a často diskutované, je funkce centrálního nervového systému. Ta se velmi často podceňuje či se neumí vhodně využívat. Proto jsme svědky chybných interpretací mnoha funkcí a mnoho lidí […]

Nedávno jsem s kolegou vedla debatu na téma podsazování pánve a tlačení beder do podložky při cvičení. Vzpomínal na to, jaký to byl velký boom, když přišlo toto dogma. Pochopitelně se tím v tu dobu začali všichni řídit, jelikož chtěli zachovat svou páteř zdravou. Záhadou […]

Jestliže se dnes budete někoho ptát na použití opasku při cvičení, můžete dostat mnoho různých odpovědí a mnoho z nich bude v této době spíše negativních. S nástupem Crossfitu, a na druhé straně zdravotního „funkčního“ tréninku se začalo šířit, že opasky celkově narušují pevnost středu […]