Coretraining.cz

Zhruba po více jak 2 letech mě napadlo zopakovat úspěch první ankety (Zde) mezi známými trenérskými osobnostmi na poli silového a kondičního tréninku, a tak jsem znovu oslovil několik blízkých osob, které si myslím, že rozhodně mají co říct. Ti, kteří včas odpověděli na otázky […]

Téměř všechny možné oblasti fitness nebo druhy sportů, bez ohledu na možné vedlejší okolnosti, se zarytě shodují na prioritě protahovat hamstringy do potřebného pohybového rozsahu.Těch důvodů je mnoho, od bolesti zad, ovlivnění určitých posturálních funkcí po lepší pohyb a sportovní výkon. Důkazy jsou však mnohdy […]

S čím se často v tréninku setkávám jak u běžných cvičenců, tak trenérů, je určitý již zažitý pocit, že je třeba každý trénink měnit či minimálně provádět jiné cviky, zkrátka nutkání něco změnit a kombinovat. Je to hodně podobné tématu, o kterém jsem již psal […]

Zcela náhodou jsem v zahraničních médiích našel tento článek (zde) a vidím, že epidemie nezasáhla jen naší republiku, ale je to celosvětový problém. Článek totiž přesně vystihuje jeden z extrémních přístupu ke cvičení, který se v rámci tzv. „funkčního“ zmatku v silově-kondičním tréninku rozmáhá. Tlaky […]

Moc dobře si pamatuji, jak jsem prováděl tzv. diagnostiku před cca 17-18ti lety. Nechal jsem druhého svléknout do spodního prádla (což ještě nebylo tak špatné, že?) a pak analyzoval, která svalová partie by chtěla ještě více rozvinout. Dnes bych spíše řekl, že jsem koukal na […]

Není to dlouho, našel jsem v jednom z našich známých fitness časopisů článek na téma dřepu, kde se tvrdilo, jak jsou ve svalové aktivaci rozdílné přední dřepy od dřepů se zátěží vzadu. V článku nebyla zmíněna žádná studie, jen sděleny informace o rozdílné aktivaci a […]

Udržení a získání svalové síly, stability a zlepšení výkonu je pro nás všechny velice důležité, ať jsme již sportující či nesportovci. Jen naše míra těchto hodnot může být rozličná. O balančních pomůckách a stabilitě a jejich aspektech a budování jsem již více jak před rokem […]

Tímto článkem bych ráda navázala na článek „Protažení zkrácených svalů a posílení oslabených – skutečně je to tak jednoduché?“, který měl informovat o tom, že ne vše leze řešit protažením zkrácených a posílením oslabených svalů. Osobně mě velmi často zaskočí, které svaly se obecně považují […]