Coretraining.cz

1.První lekce není lekce   Často opakuji na každém svém kurzu, že první lekce by neměla být nikdy jakoukoliv klasickou cvičební lekcí. Pozor na nějaké první lekce zdarma či na nějaké tréninky na zkoušku. První hodina by měla být vždy seznamovací, k čemuž by měla patřit […]

Gluteus medius (GM) sval je primární stabilizátor kyčelního kloubu a když je slabý či potlačený, má souvislost s narušením funkce kotníku, kolene, kyčle a dolní části zad. Narušení síly tohoto svalu stejně jako Gluteus maximus je velice časté bez ohledu na věk. Je důležité si uvědomit, […]

Jistě jste slyšeli o neutrálním postavení pánve ve znění, že přední (SIAS) a zadní spiny (SIPS) jsou v jedné rovině. Jistě jste slyšeli či četli, jak je anteverze pánve špatná a má mnoho společného s bolestmi. Jistě jste často slyšeli, že ten, kdo má anteverzi pánve, má […]

Několik lidí i z blízkého okolí mě žádalo o napsání mého pohledu na cvik, který známe jako kliky na bradlech. Je to pro mě takové trochu schizofrenní téma, protože v minulosti to byl můj velmi oblíbený cvik a i dnes ho občas zařadím do tréninku. Jsem však […]

Dnes je všeho velmi mnoho – mnoho metod, přístupů, cvičení, pomůcek, aplikací. Až se z toho mnohdy točí hlava. Ale toto vše může být někdy velmi matoucí. Situace pro sportovce ale i běžného člověka může skončit tak, že těžko rozezná, co je či není optimální, vhodné, […]

Nedávno jsem měl v jednom týdnu dvě diagnostiky, které měly podobný závěr. Šlo o přeceňování toho, co se označuje za Hluboký stabilizační systém páteře. |Ano, každý týden mám běžně kolem 4-5 diagnostik a přibývá stále těch, kteří přijdou či jsou za mnou posláni, protože jim někdo […]

Tah na jedné noze je jeden z mých vůbec nejoblíbenějších cviků, které často aplikuji jak sobě, tak mnoha svým klientům. Je to navíc cvik, který je velmi přenositelný do mnoha sportů ( viz. obrázek vpravo) a zároveň do každodenní běžné činnosti.  Pracuje zde kompletně celé […]

Jak máme trénovat/ cvičit a hýbat se optimálně/ lépe, když ani naše vzory tak nedělají/ neumějí. To je asi to první, co mě u tohoto téma napadlo, když jsem vyhledával fotky pro toto cvičení. Kolik šílených pozic jsem našel a jak málo bylo těch, co […]