Coretraining.cz

3S je diagnostika určená pro amatérské a profesionální sportovce a jejím cílem je maximální prevence zranění a možných běžných problémů pohybového aparátu, kterým můžeme předcházet. Je určená pro všechny, kteří pracují se sportovci, ať jde o trenéry, sportovní trenéry, terapeuty či sportovce samotné. Zároveň věřím, […]

Na začátku článku se nejprve nadechněte, vydechněte a pak zapomeňte na to, že jsou nějaké zlé zkrácené svaly a nějaké hodné oslabené. Dnes si v rámci této pohádky probereme jedno z typicky proklamovaných témat.  Tedy to, že zkrácený sval je sval silný, který přebírá na sebe všechnu […]

Nová fotka „ kuřecí masíčko s rýží a zeleninkou“, další fotka ve spodním prádle v šatně jednoho fitness, kde si míchá svůj „vůbec nejlepšejší proteinový shake“. Není ani hodina pryč a už je tam další fotka z fitness u stroje s vyšpuleným zadečkem. Víme, co bylo k snídani, obědu, večeři, […]

Hrudní páteř je stále velmi podceňovanou oblastí, jak z pohledu možných poranění páteře, tak i jiných oblastí na těle, ale i lepšího sportovního výkonu. Hrudní mobilita je velmi podstatná pro mnoho sportovních, ale i běžných činností, abychom provedli pohyb a výkon adekvátně a bez možných problémů. […]

S čím se často při diagnostice setkávám je chybně funkční Quadratus lumborum (QL). Ten stabilizuje trup a je u něj podstatné, aby byl v optimálním napětí a to oboustranném, což není vždy tak jednoduché. Jeho cílem je vytvářet stabilitu bederní části, proto je potřeba pochopit, […]

V oblasti pohybu a sportu se velmi často setkáváme s atraktivním tématem, jak „hssp/ core“ posilovat a aktivovat. Mnoho lidí si ale neuvědomuje, že jestli je něco přetížené, můžete to dalším zatěžováním a často spíše chybným, stále zhoršovat a způsobit si problém. Je-li tedy funkce […]

Nedávno jsem se dostal do diskuze, která vznikla na základě videa, kdy 6 letá holčička krásně prováděla swing ze 6 kg kettlebellem. Nechtěl jsem se moc pouštět do debaty na téma, jestli je to u dané holčičky ideální, protože jsem k tomu neměl žádné další informace […]