Bolesti zad jsou dnes častější než chřipka či rýma. Postihuje 8 z 10 lidí v určitém okamžiku života. Je to již klasické a vyhledávané téma a proto zde máme také velmi mnoho postojů a názorů, že se může někomu ze všeho točit hlava a viníka pak hledají ve všem. V tomto článku bych Vám rád s tím točením pomohl […]

1. Než začnete cokoliv aplikovat, jako první se ptejte PROČ, poté až jak a co. 2. Podstata úspěchu není v dobrém cviku, ale v přístupu. 3. Láska k práci a pevné zásady – až poté marketing. Když budete žít svoji prací, budete ji milovat a posouvat se stále vpřed, peníze přijdou sami. Lidé poznají faleš. 4. Praxe […]

Aplikace některých fyzio konceptů do sportovní zátěže mi přijde jako z filmu konec básníků v Čechách, kde si pamatuji větu u scénky se starými sokoly, kde učitel říká Štěpánovi „ zatím ještě dobrý, do chvíle než začnou cvičit, pak tě budou potřebovat“.  Určité aplikace jsou kontroverzní, i přestože samotný koncept je velice dobrý a užitečný. […]

Ano, řeč je skutečně o sexu. Nezbláznil jsem se, jen je pravda, že jsem dlouho přemýšlel, jestli to mám vůbec zveřejnit, ale děláme to snad všichni, ne? Tedy alespoň doufám, protože důvod proč tohle píšu, je ten, že sex je mnohem víc, než nějaká „chemická výměna tekutin“ či nějaké prosté „šup sem, šup tam“. Jde […]

Svalové spasmy v zádech či v oblasti kyčlí poznali asi mnozí z vás na vlastní kůži a ti ostatní jistě i poznají. Jde o zvýšené klidové napětí, které je bolestivé a může skončit takovými svalovými křečemi, že zamíříte i rovnou na pohotovost. V základě vám vaše tělo ale říká, že něco není v pořádku, něco […]

Za jeden krátký čas mě navštívilo několik fotbalistů a fotbalistek. 2 fotbalisté patřili i k prvoligovým a to úspěšných týmům. Všichni z těchto sportovců mě zkontaktovali kvůli problémů s pohybových aparátem a současně horším výkonem. Tyto dvě rozdílné věci jsou ale dvě strany té samé mince. Každý z nich měl určitý problém, s kterým přišel, na konci diagnostiky jsem však […]

Jak možná mnozí zjistili, poslední měsíce jsem si oblíbil téma oblasti pánve, především kyčelních flexorů a hýždí a již jsem psal o tématu z mnoha úhlů. Tento dnešní článek je tedy takovým pokračování minulých dvou článků na toto téma (odkaz) (odkaz) , na které jsem dostal mnoho ohlasů. Zkrácený/ stažený iliopsoas je velice běžnou záležitostí, ale […]

Po čase jsem se znovu rozhodl napsat něco málo o diastáze přímých břišních svalů (minulý článek zde: odkaz), protože se na mě a naše centrum CORE GYM obrací velké množství žen, ale i mužů a za léta praxe sleduji, že tento nepříjemný jev narůstá. Stejně tak ale narůstá i celá řada omylů a chyb jak […]

Dostávám mnoho otázek k poloze loktů a těla u různých variacích tlaku, sklonu lavičky a šířky. O Benchpressu s velkou činkou na rovné lavici jsem již psal zde (odkaz), ale jak jsou na tom jiné variace jako tlak s jednoručkami a tlak na šikmé lavici? Platí stejné pravidlo? A co otázka svalového rozvoje? Co otázka stabilizace, tedy poloha […]

Mýtus 1: Posilováním břišních svalů zlepšíte Vaše držení těla Na toto téma jsem napsal již několik článků, když jsem vždy zdůrazňoval jeden z aspektů či rizik na toto téma. Toto je velice starý mýtus, který se do této doby stále ještě drží. „Bolí tě záda? Posiluj břicho!“ nebo „ Musíš posilovat břicho, zlepšíš držení těla.“. Často […]