Coretraining.cz

Když více sleduji své závěry testů a diagnostik, nejradši bych někdy zvolal „Pozor! Trubte na poplach!“. Jedním z těch důvodů je, že min. takových 70% lidí má hýždě slabé či inhibované. Stále více často i zdatní sportovci, což je pak pro ně samotné velké překvapení. Hýždě […]

Crawling(lezení) a jeho různé variace provádím již opravdu dlouho a první článek o toto cvičení již před 3 roky zde. Poprvé jsem se s tímto druhem cvičení setkal před několika lety v dynamickém strečinku a pak mi vše krásně zapadlo do funkčního silového tréninku jako poklice na […]

Vidíme a slyšíme to dnes a denně, uvolňovat a protahovat Iliopsoas (m. psoas a m.iliacus) a hned v ruce na druhé straně velký strašák toho, že bychom někde více tyto svaly zatěžovali. O tom jsem již psal v jednom z minulých článků zde. Mám otázku? Jak víte, že […]

Dostal jsem k vánocům v rámci dárku i nějaké vstupy do místního fitness centra. Sebral jsem nedávno odvahu a po velmi dlouhé době jsem navštívil klasické fitko s tím, že potřebuji nějakou změnu. Tedy vůbec se nedivím, kde jsem v minulosti vždy nacházel inspiraci na kritiku. […]

Dnes je stále větší móda se protahovat, pracovat na mobilitě, být pohyblivější. Ale opravdu být pohyblivější a volnější znamená lepší výkon, znamená být silnější nebo to může znamenat pravý opak? Měli bychom se opravdu protahovat před silovým tréninkem, před zvedáním zátěže? A zlepší nám strečink […]

Jedním problémem, na který jsem po letech ne změnil, ale spíše poupravil názor, je cvičení břišních svalů do flexe. Ano, jsou ty dnes často prokleté sedy lehy a zkracovačky. Ono, když máte každý týden v průměru kolem 4-5 nových diagnostik s tím, že volíte a hledáte nápravy, […]

Úvod Přítah s jednoručkou v předklonu patří mezi cviky, které když jsem se zamyslel, provádím již dobrých 25 let. Patří mezi cviky, které se berou jako běžně používané a kde není potřeba nějaké zvláštní pozornosti. Dnes se pozornost věnuje spíše kettlebellu a velké čince, což je […]

Popravdě jsem za roky napsal již několik podobných článků- zde či zde. Téma je ale celkem aktuální a navíc se s podobným tématem stále více setkávám. Přijde mi, že se dnes míchá jablka ne s hruškami, ale spíš s třešněmi či s něčím, co je zcela mimo ovoce. […]