Izometrické cvičení bylo po staletí skvělý typ tréninku s vlastní váhou těla ! Chcete-li provést izometrické cvičení, nesmíte změnit pohybem úhel kloubu nebo délky svalu během svalové kontrakce. Například, pokud jste se dívali na někoho, vykonávající rutinní izometrické cviky, zdá se vám, jakoby nedělal vůbec nic. Jen tam stál či ležel. Nicméně, pravdou je, že to, […]

Začal bych netradičně, takovým úsměvným a zároveň smutně pravdivým příběhem. Během mého tréninku s klientem jsem zahlédl dvě ženy kolem 50-tky, které  cvičily  série cviků na triceps a biceps, pak „něco“ mezi mrtvým tahem a dřepem v předklonu s činkou na zádech. Po chvíli se mě zeptaly také na cvik na trapézy, který je dle […]

Poslední dobou se stává módní záležitostí funkční cvičení a s tím spojené systémy nejrůznějšího druhu. Některé z nich o sobě tvrdí, že jsou jakýmsi universálním a účinným systémem, mnozí trenéři a kluby je přebírají, modifikují, či vymýšlejí vlastní formu těchto cvičení. Funkčním cvičením rozumíme komplexní specifické cvičení ve vhodné stabilizaci a posílení celého těla v […]