JAK ŘEŠIT BOLEST ZAD BEZ PRÁŠKŮ NA BOLEST

Moderní vědecký přístup k pochopení a zvládání bolesti zad

 

Trápí vás bolesti zad, které se stále vracejí? Máte pocit, že jste vyzkoušeli cvičení, masáže, fyzioterapii nebo léky, ale problém se stále vrací?

Co když bolest není jen otázkou poškozených tkání, ale mnohem složitějšího procesu, který zahrnuje mozek, nervový systém, stres, emoce, životní styl i způsob, jak o bolesti přemýšlíme?

Moderní výzkum bolesti za posledních 20 let zásadně změnil naše chápání toho, proč bolest vzniká a proč někdy přetrvává i tehdy, když jsou tkáně již dávno zahojené.

Na tomto prakticky zaměřeném online webináři se dozvíte, jak fungují současné vědecké přístupy k bolesti a jak je můžete využít ve svém každodenním životě.

Nečekejte pouze teorii. Cílem webináře je ukázat konkrétní postupy, strategie a techniky, které můžete začít používat ihned po skončení kurzu.

Během webináře se naučíte:

✔ Lépe porozumět tomu, proč bolest vzniká a proč někdy přetrvává.

✔ Rozpoznat faktory, které bolest zvyšují nebo udržují.

✔ Pracovat se strachem z pohybu, stresem a negativními myšlenkovými vzorci.

✔ Využívat moderní postupy založené na neuroplasticitě a současné vědě o bolesti.

✔ Nastavit pohybový režim tak, aby podporoval zotavení místo dalšího dráždění.

✔ Prakticky využít relaxační techniky, mindfulness a další strategie ke zklidnění nervového systému.

✔ Pochopit vliv spánku, životního stylu, vztahů, stravy a dalších faktorů na bolest.

Tento webinář vychází z poznatků moderní neurovědy, psychologie bolesti a biopsychosociálního přístupu. Současně vychází z mé dlouholeté práce s klienty i z osobní zkušenosti s náročným obdobím chronické bolesti.

Program webináře

1. Jak bolest skutečně funguje

• Moderní věda o bolesti
• Nocicepce, mozek a nervový systém
• Proč bolest neznamená automaticky poškození

2. Proč bolest přetrvává

• Neuroplasticita
• Centrální senzitivizace
• Strach z bolesti a katastrofizace

3. Faktory ovlivňující bolest

• Stres a nervový systém
• Hormony a chemie těla
• Spánek, vztahy a životní styl
• Biopsychosociální model bolesti

4. Praktické strategie pro zvládání bolesti

• Pain Reprocessing Therapy
• Kognitivně-behaviorální přístupy (CBT)
• Práce s myšlenkami a emocemi
• Mindfulness a relaxační techniky
• Dechová cvičení a body scan

5. Pohyb a cvičení bez strachu

• Kineziofobie a návrat k pohybu
• Dávkování zátěže a rehabilitace
• Jak bezpečně budovat důvěru v pohyb

6. Strava, suplementace a regenerace

• Co říká současná věda
• Praktická doporučení

7. Diskuze a odpovědi na vaše otázky

Organizační informace

📅 Kdy: 20. 9. 2026

🕘 Čas: 9:00–12:30

💰 Cena: 1 800 Kč

💻 Forma: Online webinář

Po zaplacení obdržíte odkaz k připojení. Webinář můžete sledovat pohodlně z domova.

👨‍🏫 Lektor: Martin Snášel