Trápíte se a bojujete s nespavostí či jen chcete vědět čeho se vyvarovat při zhoršení spánku? Posloucháte stále to samé dokola, ale chcete skutečně praktické ověřené rady, co vám pomůže?

Sám jsem si od Covidu prošel delším obdobím těžké spánkové poruchy a bylo to mnohdy opravdu velmi náročné a složité a bohužel ještě těžší bylo hledat pomoc, kterou jsem nenacházel či byla stále stejná. Po mnoha měsících, co jsem se intenzivně vzdělával o spánku a hledal doslova vše, co by mě mohlo pomoci. Po dlouhé době, co jsem vyzkoušel mnoho pokusů a omylů jsem si nejvíce dokázal pomoci sám a ž do nynější doby, kdy již nepotřebuji bojovat s nespavostí a situace se velmi zlepšila.

Protože vím, jak je to velmi těžké a ještě těžší je hledat individuální, cílenou a holisticky zaměřenou pomoc, rozhodl jsem se začít pomáhat lidem se spánkem a brzy se můžete těšit na můj projekt sleepcoach.cz

Tento online webinář bude v mnohé jiný než znáte jinde. Jiný nejen mnohdy i jiným pohledem na určité otázky nespavosti a její léčby, ale jiný především i v tom, že dostanete velmi praktické rady a postupy, které jsem vyzkoušel v praxi mnoho krát na sobě i na jiných.

 

Stručný obsah webináře:

Můj příběh

Musí opravdu všichni spát 8-9 hodin?

Faktory vedoucí k nespavosti / Spánkovým poruchám

Základní mechanismy, které regulují spánek

Cirkadiální rytmus a rozdílnosti spánkových chronotypů

Jednotlivé rozdílnosti spánkových poruch

Spánkový deficit a otázka hormonů

Co dělat a nedělat když nemůžu spát?

Jak vést den, když jsem nespal? Co dělat aby moje výkonnost byla dobrá i když jsem se nevyspal?

3 zásadní body pro zlepšení Vašeho spánku

Koučovací metody pro prodloužení spánku, které nikdo nepoužívá 😊

Jednotlivé postupy ve spánkové hygieně a rozdílnost jejich aplikace u jednotlivých problémů

Doplňky výživy různého druhu,  které Vám mohou pomoci či uškodit

Léky, které se používají na zlepšení spánku – jejich pozitiva a negativa

Dotazník prověření úrovně Vašeho spánku

Terapie na zlepšení Vašeho spánku

Otázky a odpovědi

 

Termín: 8.6.2024

Čas: 9:00 – 12:00

 Místo: Online ( Po přihlášce a zaplacení webináře dostanete odkaz, na kterém se bude vysílat)

Cena: 1490 kč

 Lektor: Martin Snášel

 Co získáte: 

Mnoho praktických a vědecky podložených informací 

Mnoho prakticky ověřených rad a doporučení

Prezentace