Bolesti/ zranění zad jsou nejen u rekreačních a profesionálních sportovců jsou velmi častá, ať se jedná o výhřez meziobratlové ploténky, stenózu, spondylózu/ spondylolistézu, fasetový syndrom či nespecifické bolesti zad a další… Tento specializovaný celodenní kurz se zaměřuje na oblast, která se moc neřeší a to je jak možnosti prevence v tréninku, sportu či běžném životě a především celkový rehabilitační program, který povede k plnému návratu do výkonu a sportu.
To bude tedy i předmětem celého kurzu, kde budeme celé téma komplexně řešit jak z hlediska mé dlouhodobé praxe, tak na základě evidence based přístupu.
Budeme tedy celý den řešit jak celkovou prevenci a úpravu v tréninku, tak jednotlivé testy na prověření stavu, tak budeme řešit celý cvičební protokol v jednotlivých fázích, kde jsou časté chyby a mezery v praxi.
STRUČNÉ BODY PROGRAMU:
- Co potřebujete vědět o bolesti
- Co potřebujete vědět o bolesti zad/ Jak hodnotit a rozdělovat bolest zad a co to může změnit pro rehabilitaci
- Co můžeme dělat pro prevenci bolesti/ zranění zad v tréninku a běžném životě
- Zhodnocení/ screening základních cvičení a možnost vzniku bolestí/ zranění
- Jak upravit/ optimalizovat jednotlivá cvičení a celý trénink a postupovat v návratu při bolesti a po zranění
- BPS faktory dolní části zad
- Rozbor mechanismu výhřezu ploténky, listézy či zlomeniny obratle.
- Pochopení vzniku tuhosti/ omezení mobility při bolestech zad a cesta ke zlepšení
- Jaké jsou klíčové zaměření silové rehabilitace
- Jednotlivé cvičební a pohybové programy pro různé problémy bolestí zad ( Nespecifické chronické bolesti zad, spinální stenóza, výhřez ploténky, spondylolistéza, facetový syndrom, …)
- Možnosti rehabilitačního programu pro různé silové (Powerlifting, crossfit, bodybuilding…) a týmové či vytrvalostní sporty.
- Možné testování v rámci zhodnocení úrovně pokroku
Termín: 21.9.2024
Čas: 9:00 – 18:00
Místo: Silové a pohybové centrum CORE, Praha Letňany, Rýmařovská 561, 2.patro
Cena: 4500kč/ 190 eur
Přihlášky: info@coretraining.cz
Přihlášovací formulář na kurz:
