(P)REHABILITACE BOLESTÍ ZAD A NÁVRAT DO VÝKONU/ TRÉNINKU

Bolesti/ zranění zad jsou nejen u rekreačních a profesionálních sportovců jsou velmi častá, ať se jedná o výhřez meziobratlové ploténky, stenózu, fasetový syndrom, nespecifické bolesti zad a další… Tento specializovaný celodenní kurz se zaměřuje na oblast, která se moc neřeší a to je jak možnosti prevence v tréninku, sportu či běžném životě a především celkový rehabilitační program, který povede k plnému návratu do výkonu a sportu.

To bude tedy i předmětem celého kurzu, kde budeme celé téma komplexně řešit jak z hlediska mé dlouhodobé praxe, tak na základě evidence based přístupu.

Budeme tedy celý den řešit jak celkovou prevenci a úpravu v tréninku, tak jednotlivé testy na prověření stavu, tak budeme řešit celý cvičební protokol v jednotlivých fázích, kde jsou časté chyby a mezery v praxi.

STRUČNÉ BODY PROGRAMU:

  • Co potřebujete vědět o bolesti
  • Co potřebujete vědět o bolesti zad/ Jak hodnotit a rozdělovat bolest zad a co to může změnit pro rehabilitaci
  • Co můžeme dělat pro prevenci bolesti/ zranění zad v tréninku a běžném životě
  • Zhodnocení/ screening základních cvičení a možnost vzniku bolestí/ zranění
  • Jak upravit/ optimalizovat jednotlivá cvičení a celý trénink a postupovat v návratu při bolesti a po zranění
  • BPS faktory dolní části zad
  • Pochopení vzniku tuhosti/ omezení mobility při bolestech zad a cesta ke zlepšení
  • Jaké jsou klíčové zaměření silové rehabilitace
  • Jednotlivé cvičební a pohybové programy pro různé problémy bolestí zad ( Nespecifické chronické bolesti zad, spinální stenóza, výhřez ploténky, spondylolistéza, facetový syndrom, …)
  • Možnosti rehabilitačního programu pro různé silové  (Powerlifting, crossfit, bodybuilding…) a týmové sporty
  • Možné testování v rámci zhodnocení úrovně pokroku

 

Termín: 25.3.2023

Čas: 9:00 – 17:00

Místo: Silové a pohybové centrum CORE

Cena:  3500kč

Přihlášky: info@coretraining.cz