(P)REHABILITACE BOLESTÍ ZAD A NÁVRAT DO VÝKONU/ TRÉNINKU

Bolesti/ zranění zad jsou nejen u rekreačních a profesionálních sportovců jsou velmi častá, ať se jedná o výhřez meziobratlové ploténky, stenózu, spondylózu/ spondylolistézu, fasetový syndrom či nespecifické bolesti zad a další… Tento specializovaný celodenní kurz se zaměřuje na oblast, která se moc neřeší a to je jak možnosti prevence v tréninku, sportu či běžném životě a především celkový rehabilitační program, který povede k plnému návratu do výkonu a sportu.

To bude tedy i předmětem celého kurzu, kde budeme celé téma komplexně řešit jak z hlediska mé dlouhodobé praxe, tak na základě evidence based přístupu.

Budeme tedy celý den řešit jak celkovou prevenci a úpravu v tréninku, tak jednotlivé testy na prověření stavu, tak budeme řešit celý cvičební protokol v jednotlivých fázích, kde jsou časté chyby a mezery v praxi.

STRUČNÉ BODY PROGRAMU:

  • Co potřebujete vědět o bolesti
  • Co potřebujete vědět o bolesti zad/ Jak hodnotit a rozdělovat bolest zad a co to může změnit pro rehabilitaci
  • Co můžeme dělat pro prevenci bolesti/ zranění zad v tréninku a běžném životě
  • Zhodnocení/ screening základních cvičení a možnost vzniku bolestí/ zranění
  • Jak upravit/ optimalizovat jednotlivá cvičení a celý trénink a postupovat v návratu při bolesti a po zranění
  • BPS faktory dolní části zad
  • Rozbor mechanismu výhřezu ploténky, listézy či zlomeniny obratle.
  • Pochopení vzniku tuhosti/ omezení mobility při bolestech zad a cesta ke zlepšení
  • Jaké jsou klíčové zaměření silové rehabilitace
  • Jednotlivé cvičební a pohybové programy pro různé problémy bolestí zad ( Nespecifické chronické bolesti zad, spinální stenóza, výhřez ploténky, spondylolistéza, facetový syndrom, …)
  • Možnosti rehabilitačního programu pro různé silové  (Powerlifting, crossfit, bodybuilding…) a týmové či vytrvalostní sporty.
  • Možné testování v rámci zhodnocení úrovně pokroku

 

Termín: 21.9.2024

Čas: 9:00 – 18:00

Místo: Silové a pohybové centrum CORE, Praha Letňany, Rýmařovská 561, 2.patro

Cena:  3500kč / 145 eur

Přihlášky: info@coretraining.cz

 

Přihlášovací formulář na kurz: 

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Váš telefon

Vaše adresa (ulice, město, PSČ, stát)

Další poznámky