PROBLEMATIKA A ROZBOR HÝŽĎOVÝCH SVALŮ

GlutesHýždě jsou jak synonymem krásy a přitažlivosti, ale i zdraví a síly. Má to i svůj důvod, protože jsou pro náš pohyb, zdraví pohybového aparátu ale především silový výkon velice důležité. Problém je, že zrovna hýždě jsou dnes z velké části svalovou partií, které nefungují optimálně a jsou často potlačeny či omezeny ve své činnosti. Jsou často slabé či nejsou správně zapojeny do pohybu. V tréninku a posuzování pohybu se často můžeme setkat s mnohými problémy. Ty mohou plynout ze špatné funkce hýždí, které mohou mít mnohé příčiny. Můžeme se setkat s tím, že neumíme posoudit, jestli daná chyba je v hýždích a nevíme jak vhodně a efektivně ji napravit. Můžeme zjistit, že neumíme správně otestovat funkci a sílu hýždí a souvislých svalů kolem pánve, neumíme zjistit, jestli v pohybu v pohybovém aparátu pracují, jak mají. Můžeme být zmateni, jestli cviky, které děláme, provádíme dobře či chybně a jak vše zapojit do silového trénink. Jak aplikovat cvičení v pohybové přípravě a proč.

Tento teoretický a praktický kurz nyní přinášíme vzhledem k situaci po dlouhé době i v online živé verzi, kde bude nejen teorie, ale i praxe.

Program:

 

  • Funkční anatomie svalů kolem pánve a jejich funkce a souvislost. Jaké funkce mají Gluteus maximus a medius o kterých jste nejspíše nevěděli?
  • Kineziologický teoretický a praktický rozbor pohybu jednotlivých tradičně používaných cviků na hýžďové svaly
  • Je správné izolované cvičení hýžďových svalů? Kdy a jak je použít a proč?
  • Jak používat cvičení v pohybové přípravě či nápravě mnoha problémů a proč a jak?
  • Hýždě jako součást zadních řetězců a jejich vhodná funkční aplikace do pohybu/ tréninku
  • Základní testování svalů kolem kyčlí a jejich souvislost s funkcí kyčlí a dolních končetin
  • Screening/ Testování základních pohybových vzorů
  • Efektivní náprava a aplikace do sportovního tréninku
  • Možné příčiny inhibice, dysfunkce a slabost hýždí a možné následky pro mnoho problémů v pohybovém aparátu
  • Jaké svalové oblasti pohybové aparátu mají souvislost s hýžďovými svaly a co z toho plyne?
  • Jak souvisí stabilita lopatek s funkcí hýždí?
  • Vhodná funkce a síla hýždí v návaznosti na práci celých funkčních pohybových vzorů v rámci sportovního výkonu
  • Praktické ukázky základních známých cviků / ukázka chyb/ progrese / Vhodné použití a postup
  • Otázky / Diskuze

 

Lektor: Martin Snášel 

Datum: 28.3.2021

Čas: 10:00 – 15:00 

Místo: ONLINE KURZ – Bezpečně online z pohodlí Vašeho domova. Kurz bude živý přenos. Den před kurzem dostanete přístupová hesla/ odkaz, kterým se dostanete do živého vstupu.

 

Zvýhodněná cena: 2200 kč ( Platí do 20.3.2021)

Plná cena: 2500kč

 

Přihlášky posílejte na náš email: info@coretraining.cz  viz. formulář

Do přihlášky napište jméno kurzu, jméno a přijmení, adresu a tel.. 

Přihlašovací formulář

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Váš telefon

Vaše adresa (ulice, město, PSČ, stát)

Další poznámky