Coretraining.cz

Prvním strojem, který jsem si pořídil do svého silového a pohybově-nápravného centra CORE GYM,  byl stroj známý jako „reverse hyper“, tedy stroj sloužící k extenzi či hyperextenzi v kyčlích. Samotný cvik lze ale s modifikacemi provádět na GHD lavici či lavici pro extenze nebo na větší bedně či […]

Oblast thorakolumbální fascie (TLF) je nesmírně důležitá pro biomechaniku celého pohybu díky své jedinečné schopnosti k přesunu zatížení a přenášení síly z dolních končetin na horní část. To je důležité pro celkové zapojení pohybu a možných problémů jak v síle, tak možného napětí v zádech a jiných částech těla. […]

1. Bolesti zad jsou pro nás tragédií či běžným problémem?   Bolest zad je snad po chřipce nejčastějším zdravotním problémem. Bolest zad zažije za život převážná většina lidí, uvádí se většinou mezi 80-90% populace. Bolest zad není nic však určitého, jde o celý soubor možností, […]

Úvod Stabilizace či síla core(jádra) jsou pojmy, které jsou často používány zaměnitelně, když se mluví o tréninku a práci svalstva trupu, a mnozí si již pletou to, co je rehabilitace a co trénink či výkon. Faktem je, že je to v základě odlišné. Trénink optimální […]

 Pohybové rozsahy jsou skutečně velice skrytou hrozbou, kterou bohužel stále málokdo vnímá jako problém a málokdo se vyzná co je problém. Mnozí právě spíše naopak. Velmi hluboké předklony a záklony, provazy, rozštěpy, velké flexe a extenze v ramenou a kyčlích, velké rotace v páteři, krásné hadí […]

Ne/stabilita na ne/stabilním míči? A je to tady znovu. Další nové video či foto, jak se někdo dokázal udržet na míči v dřepu a dokázal zde všelijaké neskutečné kousky, nebo na čtyřech či kolenou dokázal i třeba cokoliv tlačit, tahat, rotovat. Zkrátka, i lachtan by se […]

Cílem tohoto článku je především zamyšlení nad tím, s čím se stále více setkávám. Tedy s určitým konzervativním či běžným postupem nápravy a rehabilitace, která nevede k potřebnému výsledku, který všichni chceme a tím je zdravý, lepší a efektivní pohyb bez bolesti. Snažil jsem se zjednodušeným způsobem popsat […]

Internet nyní obíhá několik článků na téma primitivních národů a bolestí zad. Jeden z těchto známých článků je od populární autorky Esther Gokhale. Tento článek můžete najít zde. Dozvídáme se něco, co si  myslím, že není pro mnoho z nás ničím novým. Tedy to, že existují národy […]