Tento kurz je stále inovován/ doplňován a měl by odpovídat na základní a hlubší otázky kolem pohyblivosti/ mobility a flexibility, s kterými se moc nesetkáte či jsou odpovědi chybné a omezené. Nezodpovězených otázek a mýtů v této oblasti je velmi mnoho:
Proč se nám zkracují svaly a proč se někde zhoršuje pohyblivost? Jaké jsou příčiny toho všeho a co s tím dělat? Jsou přesné úhly a nastavení pro všechny v rámci pohyblivosti či je to rozdílné a jak to posuzovat? Jaké faktory zde hrají roli a jak je můžeme ovlivnit? Máme zkrácené svaly uvolňovat a oslabené posilovat nebo je to jinak? Jak se svaly v rámci slabosti a většího napětí chovají a jak k tomu dochází? Jaké faktory ovlivňují naší mobilitu/pohyblivost a co všechno můžeme dělat špatně? Je protahování dobré pro naši nápravu pohybu a sportovní výkon, co je dobré a jaká jsou pravidla?
V tomto komplexním kurzu odpovím na mnohé časté mýty a otázky jak na základě dlouholeté praxe, tak vědecky podložených informací. Sdělím ale mnoho nejnovějších informací i z výsledků z tisíce funkčních diagnostik a náprav a dalších hodnotných faktů.
Program:
– Popis svalové funkce a mechanismus jeho zkracování / Popis možností omezení pevných struktur
– Otázka vrozených dispozic v rámci mobility
– Jednotlivé faktory ovlivňující flexibilitu a mobilitu a vztah k nápravě
– Faktory ovlivňující svalový tonus. Faktory vrozené a získané
– Je sezení skutečně prokleté a ovlivňuje nám to to, co je propagováno ?
– Kdy máme používat protahování / strečink a jaký? Proč nepoužívat statický strečink před a po tréninku? A kdy může mít statický strečink své místo?
– Efektivní aplikace k ovlivnění pohyblivosti. Jaké metody, nastavení a počet a frekvence jsou efektivní?
– Čemu se vyvarovat při protahování a kdy může škodit?
– Jak nám síla pohyb ovlivňuje pohyblivost a svalové funkce a jak? Zkracuje silový trénink naše svaly a stahuje nás či jde o mýtus?
– Kontroverzní otázka zkrácení a oslabení – skutečně oslabené svaly posilovat a zkrácené uvolňovat? Je to správná volba? Otázka zkřížených syndromů a dalších konceptů.
– Struktura vs funkce / Pohyblivost
– Nervový systém a souvislost se svalovou činností. Jak s tím pracovat?
– Souvislost mobility a stability/ síly
– Jaká mobilita/ flexibilita je důležitá pro jednotlivé sportovce a co je u sportovců mýtem. Jaké chyby se u sportovců v přípravě v této oblasti dělá a co může spíše vést ke zranění?
– Pravidla pohyblivosti a síly v pohybu a sportovním tréninku – co je optimální a co může být nebezpečné?
– Souvislosti a strategie a tipy k řešení nápravě
– Možné praktické nácviky a ukázky
– Otázky / diskuze
Datum: 20.4.2025
Čas: 9:00 – 12:30
Místo: Online ( Po přihlášce a zaplacení webináře dostanete odkaz, na kterém se bude vysílat)
Cena: 2500kč
Lektor: Martin Snášel
Přihlášky posílejte na email: info@coretraining.cz
