DŘEP prehab/rehab

kid_goblet_squat1 (2)Základní pohybové vzory jako jsou dřep/tah/tlak a další jsou v rehabilitaci/fyzioterapii opředeny řadou mýtů a chybných instrukcí, proto jsem vytvořil řadu kurzů zaměřených pro tuto oblast založených na propojení sportovní praxe, vědeckých studií a efektivní terapie/nápravy. DŘEP prehab/rehab je první z řady převážně praktických kurzů na téma základních pohybových vzorů zaměřených na prevenci a rehabilitaci. V těchto základních vzorech / cvicích se dělá celá řada chyb z hlediska instrukcí, nápravy, nastavení a celkového pochopení mechaniky pohybu. Jedná se o praktický seminář určený pro fyzioterapeuty, pohybové specialisty a sportovní trenéry, kteří chtějí lépe porozumět častých chybám v základních cvicích/vzorech praktikovaných ve sportu. Ukážeme a vysvětlíme, kde vzniká riziko zranění jednotlivých segmentech těla, jak efektivně napravit problém v pohybu a jak ho poznat. Ukážeme si možné skvělé použití dřepu v rehabilitaci, ať již jde o problematiku zad, kolen a jiných častých problematických částí pohybového aparátu.

PROGRAM:

  • Kineziologický rozbor dřepu /otázky hloubky dřepu a použití dřepu pro specifika sportovního výkonu, v rámci vývojové kineziologie a možných vrozených poruch.
  • Testování pohybu dřepu a praktické možnosti testování jednotlivých chyb / následné správné vyhodnocení
  • Základní rozdíly mechaniky pohybu dřepu bez zatížení a v zatížení – jednotlivé chyby, které mohou vést ke zranění či špatné mechanice
  • Ukázka a rozbor jednotlivých chyb v mobilitě a stabilitě v dřepu a jejich efektivní náprava ( Kotníky, kolena, kyčle, páteř, ramena..) – možné příčiny problémů v těchto kloubních částech
  • Jaké příčiny mohou být za bolestmi kolen či kyčlí v souvislosti s dřepem?
  • Jsou dřepy nebezpečné pro naše kolena a je nevhodné aby se naše kolena pohybovali před špičkami prstů?
  • Jak přizpůsobit dřep při bolesti či zranění kolen? Co a jak použít, jaké variance jsou optimální a pro co?
  • Analýza techniky a biomechaniky vzoru dřepu
  • Jaká biomechanika a proč je pro koho a co je vhodná a co může snadno vést k bolesti a zranění zad a kyčlí?
  • Jaké technické nastavení je či není optimální a co nám říká praxe a vědecky podložená fakta?
  • Jaké jsou časté příčiny špatné pohyblivosti při dřepu? Jak správně analyzovat určité chybné vzory v dřepu.
  • Mýty a chybné instrukce u dřepu, které mohou spíše vést k chybnému pohybu a zranění!
  • Co jako první byste měli prověřit při bolesti kolen, kyčlí či zad u dřepu?
  • Mohu dělat dřep se zátěží, když mám výhřez meziobratlové ploténky či jiné problémy se zády?
  • Antropometrie a rozdíly nastavení pro dřep v rámci zvýšení výkonu a prevence zranění.
  • Doplňkové a pomocné cviky – kdy, pro koho co a jak a proč
  • Jak postupovat v rehabilitaci zad, kyčlí a kolen v rámci dřepu. Jak se vrátit zpět k dřepu po zranění.
  • Praktický nácvik nápravných cviky
  • Nastavení techniky s respektem k individuálním faktorům sportovce
  • Správné a chybné instrukce
  • Regrese a vhodné doporučení dřepu pro specifické sporty či pro rehabilitaci.
  • Otázky / diskuze

Termín:  Termín bude vypsán

Čas: 9:00 – 18:00

Místo: Core centrum, Rýmařovská 561, Praha 9, (KD Letňanka, 2.patro) www.corecentrum.cz

Cena: 2500kč / 99 eur

Lektor: Martin Snášel

Cena zahrnuje:

Manuál

Certifikát o účasti

Praktický nácvik a teoretické informace

 

Přihlášky posílejte na náš email: info@coretraining.cz nejpozději týden před datem semináře

Do přihlášky napište jméno kurzu, jméno a přijmení, adresu a tel..

Přihlášovací formulář na kurz:

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Váš telefon

Vaše adresa (ulice, město, PSČ, stát)

Další poznámky