Skip to content

Coretraining.cz

Core training

Připoj se k nám

Core training

  • Články
  • Služby
    • Komplexní funkční diagnostika
    • Y balance test
    • 3S Diagnostika pro sportovce
    • Technika a nastavení silového tréninku
    • Cílené tréninkové konzultace/ poradenství
    • (P)Rehabilitace zad
    • Komplexní sportovní / fitness testování
    • Silový a nápravný trénink
  • 3SDiagnostika
    • Absolventi
  • EPI
  • O mně
    • Nevyžádané reference
    • Sportovci – spolupráce
  • Kurzy/semináře
    • Nové kurzy/semináře
  • FSU
  • Kontakt
  • Home
  • Core Training

Archiv rubriky: Všechny

31.05.2012 | Martin Snášel

CHOP A LIFT – Budujte funkční sílu, stabilitu a zlepšete svalovou rovnováhu !

Tento cvik je jedním z mnoha, které Gray Cook nevymyslel, ale jak sám píše, neviděl mnoho dobrých náprávných či funkčních cvičení, které by byly vhodné k použití ve sportech založených na rotacích a pozvedech a proto upravil tento cvik, aby vyhovoval fyziologii člověka a skutečným pohybovým vzorcům. Jedním z největších problémů, které viděl u mnoha sportovců  bylo […]

13.05.2012 | Martin Snášel

Jak napravit svalové dysbalance

Když je jeden sval silnější než jeho protilehlá část, máte nerovnováhu. Například, pokud jste dělal kliky nebo Benchpress  velmi často, ale nikdy současně za sebou se shyby nebo jinými stahovacími cviky či přítahovými cviky, je tu velká šance, že váš hrudník je mnohem silnější než vaše záda, a budete mít pravděpodobně silovou a svalovou nerovnováhu. […]

13.05.2012 | Martin Snášel

Příčné svaly břišní a bolesti zad

Transversus abdominis – Začátek – vnitřní plocha VII.-XII. Žebra, okraj hlubokého lisu        thorakolumbální fascie, crista iliaca, ligamentum inguinale. Úpon- aponeurosa Linea alba Inervace- n.intercostalis (VII.-XI.) kořenová inervace TH7-L1 Funkce: rotace trupu, komprese vnitřních orgánů, spoluúčast při břišním lisu a dýchání, kaudální snopce pomáhají regulovat napětí v canalis inguinalis. (zdroj- Bc.Michal Peroutka/Funkční trénink Core ve sportovní přípravě/) […]

12.05.2012 | Martin Snášel

IZOMETRICKÉ CVIČENÍ-osvědčený recept na výsledky !

Izometrické cvičení bylo po staletí skvělý typ tréninku s vlastní váhou těla ! Chcete-li provést izometrické cvičení, nesmíte změnit pohybem úhel kloubu nebo délky svalu během svalové kontrakce. Například, pokud jste se dívali na někoho, vykonávající rutinní izometrické cviky, zdá se vám, jakoby nedělal vůbec nic. Jen tam stál či ležel. Nicméně, pravdou je, že to, […]

10.01.2012 | Martin Snášel

OSOBNÍ TRENÉR? URČITĚ ANO!

Začal bych netradičně, takovým úsměvným a zároveň smutně pravdivým příběhem. Během mého tréninku s klientem jsem zahlédl dvě ženy kolem 50-tky, které  cvičily  série cviků na triceps a biceps, pak „něco“ mezi mrtvým tahem a dřepem v předklonu s činkou na zádech. Po chvíli se mě zeptaly také na cvik na trapézy, který je dle […]

03.01.2012 | Martin Snášel

Efektivní a zdravý trénink břišních svalů

Přestože posilování břišních svalů se věnuje velká pozornost, stále na metodiku posilování svalů v oblasti břicha a celého pasu přetrvávají nesprávné názory a používají se nevhodné cviky a metodika, a to často i u renomovaných odborníků. Pro nás jsou důležité dva základní body a to, aby cvičení břicha bylo efektivní a aby bylo stále zdravé. […]

03.01.2012 | Martin Snášel

Core trénink a jeho efektivní využití pro bojové sporty

CORE trénink je speciální trénink určený pro posílení a zpevnění středu „jádra“ těla. Core (v překladu jádro) označuje svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. Jinak je nazýván také jako LPHC komplex. Do tzv. „jádra “  tedy patří hluboké stabilizační svaly (HSS) tedy svaly ,které nejsou na povrchu a nejsou vidět. I proto […]

29.11.2011 | Martin Snášel

Funkční či nefunkční trénink?

Poslední dobou se stává módní záležitostí funkční cvičení a s tím spojené systémy nejrůznějšího druhu. Některé z nich o sobě tvrdí, že jsou jakýmsi universálním a účinným systémem, mnozí trenéři a kluby je přebírají, modifikují, či vymýšlejí vlastní formu těchto cvičení. Funkčním cvičením rozumíme komplexní specifické cvičení ve vhodné stabilizaci a posílení celého těla v […]

Navigace pro příspěvky

Předchozí 1 … 34 35

Nabídka

  • Pro sportovce a sportovní týmy
  • Pro fitness centra, gymy, kluby…
  • Pro společnosti a firmy
  • Pro možné partnery
  • Pro školy a dětské kluby

Core Gym

  • Silová a pohybová akademie,
  • Rýmařovská 561, Praha Letňany,
  • Tel. 777 131 078

Facebook

CORE TRAINING CZ

Naše projekty

Nevyžádané reference

  • Filip Král

    ☆☆☆☆☆
    Již poněkolikáté jsem navštívil seminář pod vedením Martina. Je to skutečný odborník s 20 lety praxe, které dokazuje při každém dotazu či tématu. Rozhodně stojí za navštívení!!!
  • Dávid Šoka

    ☆☆☆☆☆
    Jeden z najlepších trénerov v ČR určite odporúčam navštíviť. Tak komplexný prístup uprednostňuje len málokto
  • Jakub Lorenc

    ☆☆☆☆☆
    Kvalita, profesionalita, letitá praxe a zkušenosti.
  • Filip Marek

    ☆☆☆☆☆
    Martinovy celoživotní zkušenosti a pečlivý přístup jsou zárukou, že budete spokojeni. Spolupracuji s ním mnoho let a vždy je to pro mne přínos v tréninku i rehabilitaci.
  • Petra Kasparkova

    ☆☆☆☆☆
    Cviceni skvele,Martin bozi.Petra
  • Tomáš Kubiena

    ☆☆☆☆☆
    Martin je skutečný profesional a své práci rozumí. Díky němu jsem nemusel na operaci vyhřezlé plotýnky. Díky Martinovi dnes funguji bez bolesti zad. Velké díky a těším se další treningy..
  • Vi Las

    ☆☆☆☆☆
    Profík na správném místě!!!!
  • Marek Vinárek

    ☆☆☆☆☆
    Pro mě největší profesionál ve svém oboru. Všem doporučuji!
  • Jiří Chládek

    ☆☆☆☆☆
    Každému mohu jen doporučit, Martin je profík znalostmi , přistupem a pomocí řešit daný problém
  • Barbora Hrdinová

    ☆☆☆☆☆
    Bez chybičky přístup. Je dobré zjistit na vlastní už ne úplně pružné tělo, že i následky letitých zranění lze nápravným cvičením odstranit. Děkuji!
Zobrazit všechny reference
  • Články
  • Nejnovější
  • Archiv
  • Služby
  • Diagnostika
  • Y Balance test
  • 3S Diagnostika pro sportovce
  • Komplexní sportovní / fitness testování
  • Silový a nápravný trénink
  • 3S Diagnostika
  • Absolventi
  • EPI
  • O mně
  • Kurzy/semináře

Kontakt

Core training Core training
  • Core training
  • Martin Snášel
  • +420 777 131 078
  • info@coretraining.cz
Společnost CORE TRAINING vznikla v září 2011 s cílem propagovat silový a kondiční trénink s důrazem na funkční/nápravný přístup, diagnostiku a pohybovou nápravu, biomechaniku a core stabilitu, což považujeme za podstatné základy funkčního, silového a kondičního tréninku, jak z hlediska prevence zranění a zdravotních důsledků, tak vhodného motorického učení a efektivity výkonu. O co nelepší výkon bez zranění nám jde především. CORE v pojetí tématu názvu našeho webu a naší společnosti neznamená jen důraz na daný pojem, ale i samotné zaměření k základům silově-kondičního tréninku, ať už se jedná o techniku cvičení, mechaniku pohybu, diagnostiku pohybového aparátu, nápravu a prehabilitaci. CORE TRAINING chce rozvíjet svou činnost v oblasti internetového magazínu funkčního silového tréninku, vzdělávání, trenérství/coachingu a moderní diagnostiky. Jak jsme již zmínili, naše zaměření je specializované především na oblast funkčního a silového tréninku, prevence zranění a bolestí, diagnostiky pohybového aparátu, rehabilitace/prehabilitace/rekondice, nápravného a technického cvičení.
© 2015 CORE TRAINING web created by Marek Sommer