Tento velmi zajímavý kurz vám přináší komplexní rozbor dřepu v rámci mnoha možných problémů bolestí a zranění zad, kyčlí a kolen. Tento je velmi naplněný informacemi a předám vám maximum svých informací ze své 22 leté praxe, z velké diagnostické praxe s mnoha skvělými vzpěrači, powerlifteři a dalšími. Vše bude mimo moji bohatou praxi samozřejmě podepřeno fakty podloženými vědou.
Co všechno se v tomto informacemi naplněném kurzu dozvíte:
– Co je bolest a jaké faktory mohou vést k bolesti zad?
– Jaké příčiny mohou být za bolestmi kolen či kyčlí v souvislosti s dřepem?
– Jsou dřepy nebezpečné pro naše kolena a je nevhodné aby se naše kolena pohybovali před špičkami prstů?
– Jak přizpůsobit dřep při bolesti či zranění kolen? Co a jak použít, jaké variance jsou optimální a pro co?
– Analýza techniky a biomechaniky vzoru dřepu
– Jaká biomechanika a proč je pro koho a co je vhodná a co může snadno vést k bolesti a zranění zad a kyčlí?
– Jaké technické nastavení je či není optimální a co nám říká praxe a vědecky podložená fakta?
– Jaké jsou časté příčiny špatné pohyblivosti při dřepu? Jak správně analyzovat určité chybné vzory v dřepu.
– Mýty a chybné instrukce u dřepu, které mohou spíše vést k chybnému pohybu a zranění!
– Co jako první byste měli prověřit při bolesti kolen, kyčlí či zad u dřepu?
– Mohu dělat dřep se zátěží, když mám výhřez meziobratlové ploténky či jiné problémy se zády?
– Antropometrie a rozdíly nastavení pro dřep v rámci zvýšení výkonu a prevence zranění.
– Doplňkové a pomocné cviky – kdy, pro koho co a jak a proč
– Jak postupovat v rehabilitaci zad, kyčlí a kolen v rámci dřepu. Jak se vrátit zpět k dřepu po zranění.
– Otázky a odpovědi
– Jaké příčiny mohou být za bolestmi kolen či kyčlí v souvislosti s dřepem?
– Jsou dřepy nebezpečné pro naše kolena a je nevhodné aby se naše kolena pohybovali před špičkami prstů?
– Jak přizpůsobit dřep při bolesti či zranění kolen? Co a jak použít, jaké variance jsou optimální a pro co?
– Analýza techniky a biomechaniky vzoru dřepu
– Jaká biomechanika a proč je pro koho a co je vhodná a co může snadno vést k bolesti a zranění zad a kyčlí?
– Jaké technické nastavení je či není optimální a co nám říká praxe a vědecky podložená fakta?
– Jaké jsou časté příčiny špatné pohyblivosti při dřepu? Jak správně analyzovat určité chybné vzory v dřepu.
– Mýty a chybné instrukce u dřepu, které mohou spíše vést k chybnému pohybu a zranění!
– Co jako první byste měli prověřit při bolesti kolen, kyčlí či zad u dřepu?
– Mohu dělat dřep se zátěží, když mám výhřez meziobratlové ploténky či jiné problémy se zády?
– Antropometrie a rozdíly nastavení pro dřep v rámci zvýšení výkonu a prevence zranění.
– Doplňkové a pomocné cviky – kdy, pro koho co a jak a proč
– Jak postupovat v rehabilitaci zad, kyčlí a kolen v rámci dřepu. Jak se vrátit zpět k dřepu po zranění.
– Otázky a odpovědi
Součástí kurzu bude I samotná prezentace kurzu, kterou dostanete.
