Crawling (lezení) je stále rozšířenější komplexní cvičení jak ve funkčním silovém tréninku, tak obecně fitness oblasti. Není se co divit, jde o úžasnou formu cvičení nejen aktivující a posilující hlubokého stabilizačního systému, tak zároveň jde o pohyb, který má zároveň mobilizující, protahovací a korekční vliv na páteř.
Vzhledem k jeho obecnému rozšíření zde však dochází k velké řadě chyb. Tedy samotná aplikace se moc neřeší a je velmi obecná i když má na jedné straně mnohé rozmanité a specifické možnosti použití a na druhé straně zde dochází k celé řadě chyb, které mohou jen zdůrazňovat či dokonce prohlubovat různé problémy pohybového aparátu. Tedy jaké jsou možnosti použití lezení a plazení pro funkční silový trénink či pro nápravu/terapii? Jako jsou regrese a jaké progrese? Jaké jsou chyby, jak je posoudit a napravit?
Přijďte na workshop o lezení a plazení!
Program:
- Kineziologický rozbor pohybu na čtyřech a jednotlivých forem lezení.
- Lezení a plazení jako velmi stará tradiční nápravná metoda a její možnosti použití v praxi pro naše vrozené či získané problémy pohybového aparátu.
- Lezení a plazení jako moderní možnost dynamického strečinku a tedy možností použití různých forem pro přípravu na hlavní část sportovního tréninku.
- Lezení a plazení a jeho použití v rámci práci s HSSP.
- Praktické nácviky jednotlivých forem a rozbor jejich použití a popis jednotlivých chyb.
- Náprava a posouzení možných chyb, omezení, slabostí v pohybu
- Regrese a progrese jednotlivých cviků
- Otázky / Diskuze
Čas: 9:00 – 15:00
Místo: Core gym Praha
Cena: 1600 kč / 60 eur
Cena zahrnuje:
Manuál
Certifikát o účasti
Podrobné praktické a teoretické informace
Lektor: Martin Snášel
Přihlášky posílejte na náš email: info@coretraining.cz nejpozději týden před datem semináře
Do přihlášky napište jméno kurzu, jméno a přijmení, adresu a tel..
Přihlašovací formulář na kurz: